Make this article seo compatible, Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words Le bodybuilder emblématique Arnold Schwarzenegger a parlé de sa carrière de fitness dans une nouvelle série Netflix. Le septuple M. Olympia a partagé les séances d’entraînement qu’il a faites à l’adolescence et son approche des régimes. Schwarzenegger a également révélé des moments décevants de sa carrière et de ses expérimentations avec des stéroïdes. Chargement Quelque chose est en cours de chargement. Merci pour l’enregistrement! Accédez à vos sujets favoris dans un flux personnalisé pendant vos déplacements. télécharger l’application Une nouvelle docu-série Netflix sur Arnold Schwarzenegger offre un aperçu de la carrière de fitness du légendaire bodybuilder, de sa routine de gym chez les adolescentes à la prise de stéroïdes en tant qu’athlète professionnel.En cours de route, l’acteur devenu politicien a parlé de ses entraînements et de ses habitudes alimentaires, ainsi que des revers surprenants auxquels il a été confronté pour devenir le septuple vainqueur du titre convoité de M. Olympia dans « Arnold ».Adolescent, Schwarzenegger passait trois heures par jour au gymnase Schwarzenegger a déclaré que son intérêt pour la musculation a commencé tôt dans sa vie lorsqu’il est devenu fasciné par des icônes musclées comme Reg Park. En tant que jeune adolescent, il a accompagné une foule d’haltérophiles et de lutteurs qui traînaient au bord d’un lac local. Beaucoup d’entre eux se sont entraînés dans une salle d’haltérophilie appelée Athletic Union à Graz, en Autriche, que Schwarzenegger a rejointe pour pouvoir également s’entraîner. « Je pourrais enfin m’entraîner avec les grands », a-t-il déclaré. « Ce club d’haltérophilie est devenu, pour moi, la Mecque. J’en suis devenu accro, alors j’y suis allé tous les jours. »Schwarzenegger a déclaré qu’il écrirait sur le mur en bois du gymnase avec un morceau de craie, marquant une ligne pour chaque série qu’il effectuait pour chaque partie du corps, comme les biceps, les triceps, la poitrine et le dos. L’entraînement serait terminé une fois qu’il aurait effectué 20 séries d’exercices pour chacun, tels que des boucles de biceps et des mouches de banc, pour construire un physique comme ceux de ses idoles. « Maintenant, après trois heures d’entraînement, tout cela serait plein de sets que j’ai faits pour atteindre cet objectif », a-t-il déclaré. Un mentor a dit à Schwarzenegger que ses biceps étaient trop gros par rapport à ses molletsTout l’entraînement a porté ses fruits et Schwarzenegger a commencé à gagner des compétitions et à se faire remarquer par de grands noms de la musculation internationale. Il a finalement été invité à s’entraîner et à concourir à Londres, à quel point sa concentration sur la construction d’un haut du corps massif s’est retournée contre lui. L’un de ses premiers mentors, l’entraîneur de musculation Wag Bennett, s’est plaint que Schwarzenegger devait travailler sur un physique équilibré en développant davantage ses jambes, car ses mollets étaient éclipsés par ses biceps. « Les mollets sont maigres et toute la proportion est éteinte », a déclaré Schwarzenegger. « Si vous voulez gagner, vous devez être au point et vous devez tout avoir à dix. »Schwarzenegger a suivi les conseils de Bennett, et cela a porté ses fruits, ce qui lui a valu la première place au concours Mr. Universe en 1967. Schwarzenegger était connu pour un haut du corps massif avec des biceps et des pectoraux sculptés. Jack Mitchell/Getty Il a perdu le concours Mr. Universe de 1968 en Amérique parce qu’il avait trop de graisse corporelle Suite à sa victoire à Mr. Universe, Schwarzenegger a attiré l’attention de Joe Weider, le « parrain de la musculation » qui avait sa propre version de la compétition à Miami. Confiant qu’il pouvait gagner, Schwarzenegger a déclaré qu’il était dévasté et embarrassé lorsque les juges ont appelé son nom pour la deuxième place. Au lieu de cela, le titre le plus élevé est allé au bodybuilder américain Frank Zane, qui a déclaré dans les docuseries que Schwarzenegger avait beaucoup de masse, mais n’était pas assez maigre pour remporter la première place. « Il agissait de manière si arrogante et arrogante comme s’il était le gagnant, mais il n’était pas en forme. Il s’agissait d’être grand et vous savez, de taille avec lui », a déclaré Zane dans les docuseries. Schwarzenegger a déclaré qu’il s’était ensuite rendu à Los Angeles pour travailler avec des culturistes et des entraîneurs d’élite, qui lui avaient dit qu’il avait du potentiel, mais qu’il devait se débarrasser de beaucoup de graisse corporelle. Joe Gold, le propriétaire du Gold’s Gym, l’a même appelé « le ventre du ballon », selon Schwarzenegger. Schwarzenegger à l’Oktoberfest en 2017 (à gauche) et en 1966. Gisela Schober/Getty Images/Archives Hulton Schwarzenegger a déclaré qu’il n’avait jamais été un « fanatique » de son régime alimentaire ou qu’il avait compté les caloriesAprès avoir été conseillé de mincir, Schwarzenegger a changé ses habitudes alimentaires, mais a précédemment déclaré qu’il n’avait jamais compté les calories. « Je n’ai jamais été un fanatique de l’alimentation », a-t-il déclaré dans les docu-séries.Au lieu de cela, Schwarzenegger a déclaré qu’il s’était assuré d’avoir beaucoup de protéines et qu’il commencerait à manger plus tard dans la journée pour perdre du poids. Il a déclaré que ses partenaires d’entraînement, Franco Columbu et son ancien rival Zane, l’avaient également aidé à prendre des suppléments, notamment un régime de vitamines et de suppléments.Il a « expérimenté » des stéroïdes, mais a déclaré que ce n’était qu’une petite partie de son plan de remise en forme global.Mais les vitamines n’étaient pas la seule chose à donner un coup de pouce à Schwarzenegger pendant son ère professionnelle – il a dit qu’il avait également « expérimenté » des stéroïdes. Il a dit que les cycles duraient quatre mois par an avec la supervision d’un médecin et des règles strictes. « Tout le monde dans le domaine de la musculation qui est au sommet prend des stéroïdes », a déclaré Schwarzenegger dans un clip d’une interview précédente présentée dans les docuseries. « Peut-être que 5% de mes progrès proviennent des stéroïdes. »Schwarzenegger a depuis été franc sur les risques de la consommation de substances. Il a déclaré que la musculation est l’un des « sports les plus dangereux » au monde, car les concurrents s’efforcent de gagner de plus en plus de masse, souvent au détriment de leur santé à long terme.
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Customize this title in french5 faits surprenants sur le régime alimentaire et la routine d’exercice d’Arnold Schwarzenegger tirés de ses nouvelles docu-séries
