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- Dre Florence Comite se spécialise en médecine personnalisée pour aider les patients à vivre le plus longtemps possible.
- Elle a partagé six des suppléments quotidiens qu’elle prend.
- Ceux-ci incluent le chocolat noir, l’aspirine, les vitamines B méthylées et la vitamine D.
Un médecin de médecine de précision a partagé les six suppléments elle en prend quotidiennement dans l’espoir qu’ils l’aideront à vivre plus longtemps.
Les experts conviennent généralement qu’il est préférable d’obtenir des nutriments à partir des aliments que vous mangez, et le jury ne sait toujours pas si la prise de suppléments lorsque vous n’avez pas de carence aide réellement votre santé ou rend simplement votre pipi plus cher. Mais beaucoup de gens s’intéressent à longévité, prendre des supplémentsdans l’espoir qu’ils leur donneront un avantage.
Directeur technique et biohacker Bryan Johnsonpar exemple, prend plus de 100 comprimés par jour pour compléter son alimentation, notamment de la spermidine et du lithium, tandis que le médecin de la longévité Pierre Attia prend de la vitamine D et du magnésium.
Dr Florence Comite, endocrinologue et fondatrice de l’association basée à New York Comité Centre Médecine de Précision & Santé de la même manière, elle prend des suppléments quotidiens dans le but de prolonger sa durée de vie.
Voici Que souhaitez-vous savoir environ six des suppléments qu’elle prend chaque jour.
Vitamine D
Vitamine D aide le corps à absorber le calcium, ce qui est important pour maintenir des os solides et réduire l’inflammation. De faibles niveaux de vitamine D ont été associés à toute une série de problèmes de santé, tels que la dépression et un risque plus élevé de développer un cancer.
Comite a déclaré que beaucoup de ses patients arrivent avec des niveaux de vitamine D très faibles, tout comme 35 % des adultes aux États-Unis qui en souffrent, selon la Cleveland Clinic.
Elle le prend avec des aliments liposolubles comme le saumon ou les œufs pour aider l’organisme à l’absorber.
Aspirine
Le Comité prend aspirine car il est associé à un risque plus faible de cancer colorectal et à une réduction de l’inflammation dans le corps.
Il convient toutefois de noter que l’American Heart Association ne recommande pas aux personnes de prendre de l’aspirine quotidiennement, à moins d’avoir subi un accident vasculaire cérébral ou un accident vasculaire cérébral. crise cardiaque, car l’aspirine fluidifie le sang et peut augmenter le risque de saignement d’estomac.
Vitamines B méthylées
Il y en a huit Vitamines B, et ils jouent tous un rôle essentiel dans le métabolisme. Les carences en vitamine B peuvent entraîner des symptômes tels qu’une anémie et une fréquence cardiaque irrégulière, ainsi que des troubles cognitifs et un risque accru de dépression.
Comite possède un gène qui signifie que son corps ne métabolise pas bien les vitamines B, elle prend donc des vitamines méthylées, qui sont plus faciles à absorber.
DHEA
Comite prend de la déhydroépiandrostérone (DHEA) pour la libido et la santé des os.
Le corps produit naturellement de la DHEA, mais la quantité diminue avec l’âge, et de faibles niveaux de cette hormone ont été associés à l’ostéoporose, aux maladies cardiaques, à la perte de mémoire et au cancer du sein, selon Mount Sinai. Ainsi, certains chercheurs pensent que le maintien des niveaux de DHEA pourrait avoir un effet anti-âge.
Cependant, des preuves établissent un lien entre les faibles niveaux de DHEA avec ces problèmes mais ne le prouve pas causes eux. En outre, la DHEA a des effets secondaires, notamment une diminution du taux de bon cholestérol.
Poudre de protéine
Priorités du comité protéine dans son alimentation car «c’est essentiel au maintien des muscles, et les muscles aident à métaboliser efficacement le sucre».
La masse musculaire diminue avec l’âge, ce que la recherche a associé à des maladies chroniques telles que le diabète de type 2 et à un risque accru de maladie cardiaque.
Pour lutter contre cela, Comite pratique un entraînement en résistance avec des poids deux fois par semaine et mange un gramme de protéines par kilogramme de son poids corporel pour maintenir sa masse musculaire.
Elle commence chaque repas avec une source de protéines, comme des noix, du fromage cottage et du yaourt, et ajoute chaque matin de la poudre de protéines à son smoothie du petit-déjeuner.
Elle l’a déjà partagée recette de smoothie hyperprotéiné avec Business Insider.
Chocolat noir
Comite considère le chocolat noir comme un supplément en raison des antioxydants qu’il contient, qui ont été associés à une baisse des taux de cholestérol et de tension artérielle, à une réduction du risque de maladie cardiaque et à une réduction de l’inflammation, associée au cancer et aux maladies chroniques.
Comite recommande le chocolat noir contenant 70 à 90 % de cacao car il contient beaucoup moins de sucre que le chocolat au lait et le chocolat blanc.