Customize this title in frenchLes maladies chroniques les plus courantes chez les personnes âgées et 8 éléments à prendre en compte pour les prévenir

Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsLorsque nous laissons de côté les facteurs génétiques, la plupart des maladies chroniques que nous avons sont des affections gênantes qui surviennent à un âge avancé en raison du fait de ne pas prendre soin de nous pendant la période de jeunesse. Examinons de plus près quelles sont les maladies chroniques les plus courantes chez les personnes âgées et voyons les méthodes préventives que vous pouvez appliquer pour les prévenir. De nombreuses maladies, aussi intenses soient-elles, sont temporaires. D’autres, une fois qu’elles surviennent, ont des intensités différentes tout au long de notre vie, et on les appelle des maladies chroniques. Bien sûr, certaines des maladies chroniques sont considérées comme d’origine génétique, mais C’est en grande partie parce que nous ne prenons pas soin de nous, surtout pendant notre jeunesse. survient dans la vieillesse. Si l’on ne compte pas les situations extraordinaires telles que la pandémie de COVID-19, les maladies chroniques qui sont apparues dans le monde et dans notre pays ces dernières années, Bien que les taux varient, ils sont presque les mêmes. Parce que les causes de toutes ces maladies sont communes. Heureusement, il y a quelques points importants à considérer pour les éviter. Examinons de plus près quelles sont les maladies chroniques les plus courantes chez les personnes âgées et voyons les méthodes préventives que vous pouvez appliquer pour vous protéger. Les maladies chroniques les plus courantes, notamment chez les personnes âgées : MPOC Alzheimer Dépression Insuffisance cardiaque maladie du rein Diabète maladie coronarienne Arthrite taux de cholestérol élevé Hypertension MPOC : La maladie pulmonaire obstructive chronique, connue de la plupart d’entre nous sous l’abréviation MPOC, touche environ 11 % des personnes âgées. MPOC rendant la respiration difficile provoque un essoufflement, une toux fréquente et une oppression thoracique. La principale cause de la MPOC est le tabagisme, car elle peut survenir après une grippe et une pneumonie. Alzheimer : La maladie d’Alzheimer, un type de démence, n’est pas une conséquence naturelle du vieillissement, elle survient à la suite de changements dans notre cerveau. Perte de mémoire, interférence avec les activités quotidiennes et perte de capacité à résoudre des problèmes a de telles conséquences. Même si le facteur génétique joue un rôle dans l’émergence de cette maladie, celle-ci peut également survenir à des âges avancés à la suite d’une vie malsaine. Dépression: La dépression fait malheureusement partie des troubles psychologiques dont la prévalence augmente dans le monde depuis quelques années. La dépression, qui peut toucher des personnes de tout âge, Même s’il est évoqué comme une situation simple dans le langage courant, il peut conduire la personne à des situations telles que la tristesse chronique, le pessimisme, le désespoir, la fatigue, la difficulté à prendre des décisions, la perte d’appétit ou la suralimentation et la perte d’intérêt. Insuffisance cardiaque: On sait que 14 % des personnes âgées sont traitées pour une insuffisance cardiaque. Lorsque notre cœur ne fournit pas suffisamment de sang et d’oxygène au reste de notre corps une insuffisance cardiaque survient. Avec l’insuffisance cardiaque, le cœur peut grossir, développer des muscles, battre plus et rendre la personne fatiguée tout le temps. Maladie du rein: L’IRC, ou maladie rénale chronique, est littéralement une maladie chronique parce que Le rein perd progressivement ses fonctions au fil du temps. Comme les fonctions rénales déclinent avec le temps, une insuffisance rénale et une insuffisance cardiaque peuvent en résulter. Diabète: Près de 30 % des personnes âgées reçoivent activement un traitement contre le diabète. Lorsque le corps devient résistant à l’insuline ou lorsqu’il n’y a pas assez d’insuline produite le diabète survient. L’insuline est extrêmement importante car c’est un composant que nous utilisons pour transformer les aliments en énergie. Le risque de diabète augmente surtout après 45 ans. Maladie coronarienne : La maladie coronarienne, également connue sous le nom de maladie cardiaque ischémique, touche jusqu’à 30 % des personnes âgées. Cette maladie, qui rétrécit les artères menant au cœur, réduit la quantité de sang rempli d’oxygène. Augmente le risque de caillots sanguins, d’angine de poitrine, de crise cardiaque. Arthrite: L’arthrite peut être définie comme un type d’inflammation articulaire. Bien qu’il soit plus fréquent chez les femmes, Il y a près de 35 % de personnes âgées. L’arthrite, qui peut survenir dans toutes les articulations de notre corps, provoque des raideurs et des douleurs. Taux de cholestérol élevé: L’hypercholestérolémie, qui survient chez près de 50 % des adultes et des personnes âgées, Cela se produit avec une accumulation excessive de mauvaises graisses dans notre corps. L’hypercholestérolémie est à l’origine de nombreuses maladies cardiaques, car il obstrue les principales artères menant au cœur. Hypertension: L’hypertension, également connue sous le nom d’hypertension artérielle, est une maladie qui touche jusqu’à 60 % des personnes âgées. En général, l’hypertension Le cœur pompe beaucoup de sang, mais les vaisseaux sont étroits. Comme il s’agit d’une maladie insidieuse, elle augmente le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. N’ayez pas peur des maladies chroniques : Voici les méthodes de prévention que vous pouvez appliquer pour vous protéger Arrêtez de fumer tout de suite. Mangez sain. Exercice régulier. Limitez la consommation d’alcool. Assurez-vous de dormir suffisamment. Gérez correctement votre stress. Faites contrôler régulièrement votre état de santé. Renseignez-vous sur vos risques génétiques. Arrêtez de fumer immédiatement : Il n’y a plus rien à discuter ni à penser, fumer tue. La cigarette rend accro encore plus vite que la drogue, il vous tuera plus lentement qu’eux, mais il n’y a pas d’échappatoire, il le fera sûrement. Parce que fumer nuit à toutes les cellules impensables de votre corps. Laissez tomber, c’est cher de toute façon. Mangez sain: Nous mangeons tout ce que nous trouvons sain et malsain, surtout avec le pouvoir de la jeunesse. on saute des repas et on n’a pas une alimentation équilibrée mais cette situation ouvre la porte à de futures maladies cardiaques et au diabète. Si nous consommons un peu plus de fruits, de légumes, de graisses saines et restons à l’écart du sucre et des graisses saturées, nous ne perdrons rien. Exercice régulier: Vous n’avez pas besoin de vous précipiter et de vous inscrire immédiatement à une salle de sport. Commencez par marcher une demi-heure par jour. Faites ensuite des exercices de renforcement musculaire. Augmentez l’intensité de l’exercice car vous vous y habituerez en peu de temps. Même seulement 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine vous protégeront de la plupart des maladies chroniques. Limiter la consommation d’alcool : L’alcool est la mère de tous les maux, bien sûr il vaut mieux ne pas boire du tout, mais si vous dites que vous allez le boire consommer au moins limité. La consommation d’alcool est la principale cause d’hypertension artérielle, de différents types de cancer, de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de maladies du foie. Moins vous buvez, mieux c’est. Assurez-vous de dormir suffisamment : Il y a une légende urbaine qui dit que les génies dorment mal, mais avouons-le, peu d’entre nous ont des cerveaux fous comme ça, alors Nous avons besoin de reposer notre esprit et notre corps. Pour qu’un adulte soit en bonne santé, il est recommandé de dormir au moins 7 heures par nuit. Un sommeil insuffisant ouvre la porte au diabète, aux maladies cardiaques, à l’obésité et à la dépression. Bien gérer son stress : Nous savons que c’est un cliché ennuyeux maintenant, mais que pouvons-nous faire ? Le stress a un effet négatif intense sur le corps humain, au moins autant que le tabagisme. Il n’est pas possible de dire de toute façon de rester à l’écart du stress, mais essayez au moins de gérer cette situation de la manière la plus correcte en vous calmant d’une manière ou d’une autre. Faites régulièrement contrôler votre état de santé : Malheureusement, il y a une idée fausse très répandue dans notre pays selon laquelle on ne peut pas aller chez un médecin sans patient. Bien sûr, ne tombez pas malade et ne frappez pas à la porte du médecin tous les jours. cependant, rendez-vous chez un médecin au moins tous les 6 mois pour un examen général et assurez-vous d’un diagnostic précoce des conditions possibles. Des contrôles dentaires réguliers sont particulièrement importants. Connaissez vos risques génétiques : Comme nous l’avons mentionné dans l’introduction, nous sommes à l’origine de la plupart des maladies chroniques, mais certaines d’entre elles nous sont transmises génétiquement. Bien certaines personnes ont un…

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