- Il est normal de se masturber d’une manière qui vous semble familière, mais changer votre routine pourrait vous rendre meilleur au sexe.
- La sexologue Emily Morse a déclaré que de simples ajustements, comme une nouvelle position, un jouet ou une nouvelle façon de se toucher, peuvent rendre la masturbation plus amusante et épanouissante.
- La masturbation peut également renforcer la confiance en soi, évacuer le stress et stimuler les sentiments de bonheur.
Tout comme les routines que nous avons pour nos soins de la peau, nos exercices ou nos repas, une séance de masturbation régulière peut réduire le stress et l’anxiété.
Mais si vous vous en tenez à la même technique ou au même programme pendant des mois ou des années, vous pouvez commencer à agir sans réfléchir, entraînant une déconnexion entre votre esprit et votre corps, selon Alane K. Daugherty, experte en stress et en santé émotionnelle. C’est pourquoi, lorsqu’il s’agit de plaisir personnel, les experts du sexe recommandent de changer de façon de se masturber, surtout si vous vous en sortez de la même manière depuis que vous avez commencé.
Essayer une nouvelle méthode de masturbation peut vous aider à mieux vous comprendre et conduire à des relations sexuelles en couple plus satisfaisantes parce que vous savez ce que vous aimez, a déclaré Emily Morse, sexologue et animatrice du podcast Sex with Emily, à Insider.
« Nous nous promenons déconnectés de notre corps, puis nous nous demandons pourquoi nous ne sommes pas d’humeur pour le sexe et nous ne sommes pas excités. C’est parce que nous nous promenons toute la journée en étant nocifs pour notre corps, en n’étant pas présents, en étant comme « Je n’aime pas mon apparence dans mes vêtements » », mais une pratique de plaisir personnel dédiée et exploratoire peut changer ces sentiments, a déclaré Morse.
En effet, dans un épisode récent des docu-séries de l’actrice Cara Delevingne « Planet Sex », Delevingne se rend à un cours de masturbation où elle apprend cinq nouvelles façons de se toucher. L’instructrice de classe, éducatrice sexuelle et dominatrice Lola Jean, a déclaré que le cours donne aux gens la permission de se masturber de leur manière préférée au lieu de balayer leurs désirs à cause des craintes qu’ils aiment la « mauvaise » chose. Après les cours, Delevingne a dit à Jean que surmonter sa peur et sa gêne pour essayer quelque chose de nouveau l’avait aidée à libérer une partie de sa honte sexuelle de longue date.
Morse a partagé quatre ajustements simples que quelqu’un peut faire dès maintenant pour mettre à jour ses séances de masturbation, sans argent ni voyages au magasin de jouets sexuels requis. Elle a suggéré de réserver trente minutes à une heure pour caresser votre corps comme vous ne l’avez jamais fait auparavant, dans l’espoir d’apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même et votre plaisir.
Fixez-vous un objectif de non-orgasme avant de commencer
Si quelqu’un remarque que sa concentration sur l’apogée semble le saboter, Morse a suggéré de se fixer de nouveaux objectifs.
Elle a dit que même si les orgasmes sont excellents pour dormir, être de bonne humeur et soulager le stress, il existe de nombreuses autres raisons de passer du temps seul à se toucher, comme se sentir plus créatif et prêt à fantasmer, ce qui peut aider quelqu’un à réduire le stress et l’anxiété et à traiter traumatisme.
« Je pense qu’il y a tellement de valeur à simplement explorer notre corps et à savoir ce qui pourrait vous stimuler ou rendre votre orgasme plus intense. Être curieux de votre plaisir et de ce qui vous fait du bien est un exercice inestimable », a déclaré Morse.
Utilisez la main opposée
Si vous utilisez toujours votre main dominante pour vous faire plaisir, donnez-lui une pause et utilisez votre autre, a déclaré Morse.
Cette astuce simple oblige le cerveau à accorder plus d’attention à ce qui se passe dans votre corps puisqu’il n’est pas habitué à l’interrupteur.
En effet, changer de main pendant que vous effectuez une tâche, comme vous brosser les dents, écrire ou manger, semble conduire à une plus grande pleine conscience, selon l’Association for Psychological Science.
Changez de position lorsque vous vous touchez
Selon Morse, la plupart des personnes atteintes de vulves se masturbent en étant allongées sur le dos ou sur le ventre, car elles trouvent ces positions les meilleures pour l’orgasme.
Elle a suggéré de déposer votre orgasme de temps en temps et de basculer dans la position opposée. Vous pouvez également essayer de vous asseoir ou de vous tenir debout pour voir ce que vous ressentez, a déclaré Morse.
Tout en faisant cela, expérimentez du bout des doigts, en caressant le corps dans des zones que vous ne pourriez pas autrement, comme le côté de la poitrine, les mamelons ou le ventre.
« Je pense qu’il suffit de respirer un peu et de prêter attention à nos sens et de réaliser que nous pouvons augmenter le plaisir même simplement en pensant à ce qui nous fait du bien en ce moment », a déclaré Morse.
Réutilisez votre vibromasseur préféré
Si vous avez tendance à rechercher un vibromasseur spécifique lors d’une séance de plaisir personnel, donnez-lui une nouvelle vie, a déclaré Morse.
Elle a suggéré d’allumer votre vibromasseur, puis de le tracer lentement et doucement le long de votre cou, de vos bras, de l’intérieur de vos jambes, de votre ventre ou de tout autre endroit qui vous intéresse.
« Notre corps tout entier est une zone érogène. Il est important d’être ouvert à ce qui peut être agréable et à ce qui est possible. Cela nous évite également de penser à le frapper et à l’arrêter », ce qui peut conduire à une vie sexuelle plus épanouie à long terme. courir, dit Morse.