J’ai une femme et un enfant qui m’aiment, mais je sens que je ne veux pas exister | Santé mentale

La question Je ne peux plus me donner la peine d’exister. J’ai un travail solide, même s’il m’a fallu beaucoup de temps et d’efforts pour prouver ma valeur. J’ai aussi une femme incroyable, un enfant merveilleux et un autre en route. Mais je ne fais qu’exister. Le seul exemple de spontanéité cette année a été toute la famille contractant Covide. Oui, je réalise que la vie est dure, suce-la, bouton d’or.

Je me sens comme ça depuis que je suis enfant. J’ai vécu quelque chose que vous avez dû entendre des centaines de fois : papa est parti ; beau-père abuse de toute la famille; maman devient zombie; ma sœur et moi nous sentons isolées. Je suis obsédé par la disparition complète (paysage aride, froid, je coupe du bois, pas de téléphone) ou quelque chose de terriblement violent (être renversé par une voiture, etc.). Un autre fantasme que j’ai depuis l’enfance est le suicide, mais avec les personnes à charge financièrement, c’est passé au second plan.

J’aimerais ne pas exister, ne jamais avoir existé. Toute ma vie semble entachée et mauvaise. Je suis certain que je ne me suiciderai pas maintenant que j’ai des enfants, donc je suis coincé. Ma femme propose une thérapie. J’ai l’impression que la thérapie ne peut pas aller plus loin. Je doute que la thérapie puisse rendre ma vie moins monotone et plus gratifiante. Cela me donnera-t-il peut-être les compétences pour embrasser la monotonie ? Et accepter que je doive juste continuer à exister, avec le confort qu’un jour je ne le ferai pas ?

Je me rends compte que tout cela semble égoïste – les enfants d’abord ! – mais si je ne ressens absolument rien, comment puis-je les mettre en premier, peu importe à quel point je le souhaite, j’ai l’impression de tuer le temps.

La réponse de Philippa Oui, j’ai malheureusement entendu pas mal d’histoires de ce genre, et elles touchent toutes mon cœur. Lorsque nous avons été traumatisés, la partie rationnelle du cerveau ne peut pas parler du côté émotionnel de sa réalité. Vous ne pouvez pas « devrait » vous sentir différemment de ce que vous ressentez, alors ne parlez plus d’être égoïste. Vous ne diriez pas à quelqu’un avec une jambe cassée qu’il a besoin de l’aspirer plus que vous ne le devriez avec quelqu’un qui souffre des séquelles d’un traumatisme.

Vous avez des idées suicidaires, alors consultez votre médecin généraliste et faites-vous orienter vers un psychiatre, et le plus tôt possible. Votre psychiatre travaillera avec vous pour décider du traitement, qui comprendra probablement une thérapie.

L’une des choses qui ressortent de votre e-mail est la suivante : votre mère est devenue un zombie. Quand la vie est effrayante et difficile à vivre, ce que le corps peut faire, c’est se dissocier. C’est comme si votre esprit et votre corps se déconnectaient de sorte que vous n’habitiez pas votre propre vie. La dissociation est une forme involontaire d’évasion et les personnes qui en souffrent parlent souvent d’exister plutôt que de vivre. On dirait qu’elle a pu être dissociative et je me demande si vous ne l’êtes pas aussi. Peut-être que ça a commencé quand ton père est parti. Ou lorsque le beau-père violent est entré en scène et que votre mère était là, mais n’a pas pu être présente pour vous et votre sœur.

Se couper des sentiments est une façon de survivre à l’abandon et à l’abus, c’est un réflexe corporel. Il permet à votre esprit de partir lorsque votre corps est piégé. Malheureusement, cela continue souvent longtemps après la disparition de la menace. Jusqu’à ce que vous sachiez ce que c’est et comment reconnaître quand cela se produit, il est difficile, voire impossible, de le contrôler.

Le corps se dissocie de différentes manières et, selon la façon dont vous vous dissociez et, en fait, si vous êtes réellement dissociatif (personne ne peut vous diagnostiquer à partir d’un e-mail), votre traitement peut être adapté en conséquence. Un cours de thérapie que l’on peut vous recommander d’essayer est l’EMDR, qui signifie désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires. Ce que cela peut faire, c’est reconnecter les parties émotionnelles et rationnelles de votre cerveau, vous aidant à traiter les souvenirs et les sensations, afin que vous puissiez les contrôler, plutôt que (ce qui pourrait se produire) ces sensations vous maîtrisent. Le problème avec la dissociation ou le refoulement est que vous ne pouvez pas vous désensibiliser à un seul type de sentiment sans couper tous les sentiments.

Une autre chose qui pourrait se produire est qu’en raison des souvenirs traumatisants et des sensations qu’ils évoquent, c’est comme si la partie émotionnelle de votre cerveau était bloquée alors qu’elle s’efforçait continuellement de garder ces sensations à la surface. La partie rationnelle de vous peut aller travailler, gagner de l’argent, apprécier que votre femme et votre enfant aiment les gens et qu’ils tiennent à vous, mais vous n’avez plus rien pour ressentir ou apprécier cela.

Veuillez lire ou écouter Le corps garde le score de Bessel van der Kolk. Cela retrace l’histoire de la thérapie des traumatismes et décrit les traitements souvent utilisés, y compris les thérapies médicamenteuses, verbales et corporelles. C’est un livre très lisible avec des histoires personnelles et des études de cas. Vous y apprendrez comment les traumatismes affectent le corps et les traitements disponibles. Cela vous permettra également d’être un participant actif à votre rétablissement plutôt qu’un patient passif, ce qui, à mon avis, est important.

Les effets des traumatismes dans l’enfance sont bien mieux compris aujourd’hui qu’ils ne l’étaient auparavant et il existe des traitements efficaces pour cela. Je suis optimiste pour toi.

Au Royaume-Uni et en Irlande, les Samaritains peuvent être contactés au 116 123 ou par e-mail à [email protected] ou [email protected]

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