La démission de la Première ministre néo-zélandaise Jacinda Ardern montre que l’épuisement professionnel est toujours aussi fort. Voici comment savoir quand vous êtes là et pourquoi l’arrêter pourrait être la bonne chose à faire.

• La démission de la Première ministre néo-zélandaise Jacinda Ardern met en lumière l’épuisement professionnel des principaux dirigeants mondiaux.
• « Je n’ai plus assez dans le réservoir pour rendre justice au travail », a déclaré Ardern jeudi.
• Insider s’est entretenu avec des experts pour discuter de la manière d’identifier l’épuisement professionnel et du moment où arrêter pourrait être la meilleure option.

Lorsque la Première ministre néo-zélandaise Jacinda Ardern a démissionné cette semaine, affirmant qu’elle n’avait plus « assez dans le réservoir pour rendre justice au travail », beaucoup ont été choqués.

« Vous ne pouvez pas et ne devriez pas faire le travail à moins d’avoir un réservoir plein, plus un peu en réserve pour ces défis imprévus et inattendus », a déclaré Ardern jeudi.

Bien que son annonce ait pu en étonner certains, elle jette un nouvel éclairage sur la fréquence de l’épuisement professionnel chez les dirigeants du gouvernement et des entreprises – et à quel point il peut être difficile de l’identifier.

Son départ intervient alors que les dirigeants mondiaux ont commencé à dénoncer l’épuisement professionnel, s’inspirant de la mer de travailleurs qui ont quitté leur emploi pendant la pandémie dans le cadre de La grande démission. Selon une enquête Deloitte auprès de cadres supérieurs publiée en juillet, 69 % des personnes interrogées ont déclaré qu’elles envisageaient sérieusement de démissionner pour un emploi qui favorise mieux leur bien-être.

Selon les experts, voici comment évaluer l’épuisement professionnel et savoir quand il est temps de prendre la route.

Quand c’est plus que de l’épuisement

Robyn Montgomery, une coach de vie spécialisée dans l’épuisement professionnel, a décrit la démission d’Ardern comme « un bel exemple de ce que cela signifie d’être humain » qui montre que cesser de fumer est parfois la meilleure décision – non seulement pour vous-même, mais pour vos collègues, électeurs et clients.

« Du point de vue du leadership, si vous souffrez d’épuisement professionnel, si vous vous sentez plus épuisé que plein d’énergie dans votre travail, et que vous ne vous rechargez pas au rythme auquel vous voulez recharger, il va être très difficile de se présenter dans votre rôle en tant que personne que vous voulez être », a déclaré Montgomery.

Et bien que la fatigue occasionnelle soit normale, lorsque vous vous réveillez chroniquement épuisé et démotivé, il est temps de faire le point, selon Michael Leiter, co-auteur de « The Burnout Challenge : Managing People’s Relationships With Their Jobs ».

« Si vous vous sentez constamment fatigué avant le début de la journée, vous ne trouvez tout simplement pas l’énergie, l’étincelle, l’effort pour le faire, c’est l’un des signes que vous êtes définitivement au moins surmené et que vous vous dirigez peut-être vers l’épuisement professionnel,  » a déclaré Leiter à Insider.

Identifier l’épuisement professionnel signifie également savoir quand « continuer à travailler dans ces circonstances détruit en fait la valeur de l’entreprise ou de l’organisation, plutôt que de la créer », a déclaré Josh Merrill – co-fondateur et PDG de Confirm, qui aide les entreprises à améliorer les évaluations de performance. .

« Cela arrive quand les gens sont épuisés, mais ils ont toujours les mêmes responsabilités ou ils doivent faire plus avec moins de ressources », a déclaré Merrill à Insider. « Et je pense que cela amène les gens à prendre des décisions qui ne sont pas optimales, qui sont prises à partir d’états mentaux ou émotionnels compromis, et qui conduisent à des résultats sous-optimaux. »

Savoir quand arrêter

Montgomery a déclaré qu’il n’y a pas d’approche fourre-tout pour identifier l’épuisement professionnel, donc la meilleure chose à faire est de faire confiance à votre instinct.

« En termes de signes, c’est différent pour différentes personnes et la chose la plus importante est d’écouter votre instinct », a-t-elle déclaré. « Il s’agit vraiment d’écouter et de se soutenir au plus haut niveau afin de pouvoir vraiment aller à la racine. »

« Lorsque vous avez réconcilié l’expérience et déterminé pour vous que rester coûtera plus cher que ce que vous avez ou que vous êtes prêt à donner, c’est à ce moment-là que je dirais que cesser de fumer pourrait être quelque chose à envisager. »

Selon Leiter, arrêter de fumer demande du courage, mais peut également ouvrir de nouvelles opportunités et un avenir meilleur.

« Démissionner est une chose audacieuse à faire parce que vous devez avoir cette confiance en vous pour penser: » Je peux quitter ce travail et je vais atterrir sur mes pieds. La vie va être belle, plus d’opportunités vont se présenter à moi. ‘ C’est une position de force dans laquelle se trouver », a-t-il déclaré.

L’avenir du burn-out

Merrill a déclaré qu’il anticipait l’épuisement généralisé qui s’est produit lors de l’intensification de la pandémie, en particulier à la suite des récents licenciements massifs dans les secteurs de la technologie et de la finance.

« On nous demande de plus en plus d’employés les plus performants de porter le fardeau alors que les effectifs diminuent et que l’épuisement professionnel se produit dans ces contextes », a-t-il déclaré. « La réalité est que l’épuisement professionnel se produit vraiment dans l’ombre. Il se produit discrètement. Et puis avant que quiconque puisse faire quoi que ce soit, il est trop tard et la personne décide de passer à autre chose. »

Leiter a offert une vision plus optimiste, notant que la pandémie a aidé les travailleurs à fixer des limites ou à passer à un travail hybride ou à distance qui peut aider à prévenir le surmenage.

« La pandémie a montré que le travail peut changer radicalement s’il le faut vraiment », a-t-il déclaré. « Cela a changé de sorte que de nombreuses règles strictes concernant le moment et la manière de travailler sont vraiment assez arbitraires. Maintenant, vous pouvez faire toutes sortes de choses qui semblaient impossibles auparavant, et je pense que cela ouvre de nombreuses possibilités. »

Il est important de se rappeler que les travailleurs sont plus que de simples rouages, a déclaré Montgomery.

« Nous devons nous rappeler que les gens ne sont pas des machines. Nous sommes tous d’abord humains, nous tous, et nous travaillons et nous rechargeons de différentes manières, et chacun de nous a quelque chose de brillant à offrir. »