Le seul changement qui n’a pas fonctionné : j’ai suivi des cours d’exercice jusqu’à ce que mon médecin me prescrive du repos | Santé & bien-être

PMe représenter ces trois dernières années, c’est un peu comme regarder une photo d’enfance. Je sais que c’est moi, mais le gouffre entre nous est large. Personnellement, j’étais en deuil. Ma mère est décédée à l’été 2020, seule dans un hospice de Londres, alors que le Premier ministre et ses hauts fonctionnaires faisaient la fête à Westminster. Le deuil change une personne de façon irréparable ; quand quelqu’un que vous aimez meurt, il emporte une version de vous avec lui. Et alors? Un moi plus brisé et plus vigilant est né.

Dans les semaines et les mois qui ont suivi la mort de ma mère, cette nouvelle version de moi a développé de nouvelles habitudes étranges. J’ai commencé à me réveiller toutes les nuits à 3 heures du matin – l’heure à laquelle ma mère est morte – et je n’ai pu me rendormir qu’en écoutant Martin Jarvis lire Dickens. J’ai commencé à fabriquer ma propre crème pour le corps à partir d’huiles essentielles, de beurre de cacao brut et d’anxiété naturelle pure et non raffinée à 100% – le genre de comportement de tricoter ses propres boucles d’oreilles et de les vendre sur Etsy auquel j’aurais auparavant moqué. J’ai acheté par impulsion un approvisionnement d’un an d’antihistaminiques en ligne (adorable, ma sœur tout aussi affligée de chagrin a fait exactement la même chose à 400 milles à Londres). Et, le plus inhabituel de tous, j’ai commencé à faire de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) chez moi à Leith sur le tapis du salon, entouré (et souvent en dessous) de mes six ans, de mes deux ans et de mon secouriste de huit ans. Pendant que – et c’est là que ça devient ultra-pandémique – je surveille ma fréquence cardiaque à l’aide d’un oxymètre de pouls. Je sais. Quelles alouettes.

La plupart du temps, j’ai trouvé le temps de faire 20 minutes de squats, de sauts avec écart, de fentes, de « Supermans » avec des élévations latérales, etc. Mon fils, qui est autiste, s’est mis à sauter dans le temps jusqu’au tic-tac de l’horloge au bas de l’écran du téléviseur. Ma fille a commencé à demander : « Maman, fais un Joe Wicks » lorsqu’on lui a demandé ce qu’elle avait envie de jouer.

Le cri court et aigu dans mes genoux et le martèlement intense dans ma poitrine au cœur brisé – complétés par une surveillance obsessionnelle de la fréquence cardiaque avec l’oxymètre – m’ont procuré une sorte de plaisir vicieux. Alors que je comptais les secondes sur l’horloge, je me sentais forte, déterminée et vivante. Jusqu’à ce que, bien sûr, je ne le fasse pas.

Tout d’abord, mon poignet gauche s’est enflammé. Des années plus tôt, je l’avais cassé en tombant sur une colline extrêmement petite et douce, lorsque mon fils était bébé et que j’étais épuisée par la naissance et l’allaitement. Toutes ces demi-pompes HIIT l’ont enragé, et il a commencé à palpiter le soir. Alors j’ai commencé à porter un bandage au poignet. Puis le haut de mon dos, décimé par quelques décennies de frappe, a commencé à me faire mal. Alors, une fois que les enfants étaient au lit, j’ai commencé à rouler fanatiquement contre un mur avec une balle de tennis tout en regardant The Great Pottery Throw Down et en pleurant doucement à propos de ma mère. Finalement, une grosseur douloureuse est apparue sur mon genou. Un physiothérapeute m’a dit qu’il s’agissait d’un tendon enflé et d’un repos doucement prescrit – ce qui est impossible quand on est mère de jeunes enfants, surtout ceux qui ont des besoins supplémentaires. Le fait est que j’étais épuisé. J’avais le cœur brisé. J’avais mal. Le repos n’était pas une option dans un sens soutenu – mais ce n’était peut-être pas le moment de faire du HIIT non plus.

Cette année, j’ai trouvé un autre moyen et j’ai remplacé le HIIT par son opposé sur YouTube : Yoga With Adriene. Ou comme j’aime l’appeler, ma thérapeute. Maintenant, chaque jour, peu importe à quel point je suis fatigué, occupé, heureux ou triste, je m’allonge sur le tapis du salon (souvent encore sous les enfants et le chien) et je fais environ 20 minutes de yoga avec Adriene. Je suis toujours épuisé, je suis toujours en deuil, mais je n’ai jamais eu moins mal physiquement. Cela n’a rien changé à la vie. C’est le problème des changements qui ne fonctionnent pas. Ils mènent souvent à ceux qui le font.

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