Selon les médecins, environ 90% des personnes à risque de diabète ignorent les mesures simples qui peuvent être prises pour éviter de développer la maladie.
Les endocrinologues de l’hôpital RAK ont déclaré que le stress, le manque de sommeil et la suralimentation étaient des contributeurs courants au diabète, mais que tout peut être facilement géré.
Le conseil est venu avant la Journée mondiale du diabète le lundi 14 novembre.
La Fédération internationale du diabète a signalé qu’environ une personne sur 10 – environ 990 000 – a reçu un diagnostic de diabète aux Émirats arabes unis, tandis que 634 000 autres ont des cas non diagnostiqués.
Dans le monde, 537 millions d’adultes vivaient avec le diabète en 2021, et ce nombre devrait atteindre 643 millions d’ici 2030 et 783 millions d’ici 2045.
« Neuf personnes sur 10 ne savent pas qu’elles sont atteintes de diabète et sans une gestion appropriée de leur mode de vie, 15 à 30 % de ces personnes atteintes de prédiabète le développeront dans les cinq ans », a déclaré le Dr Madhurima Deshmukh, spécialiste de la santé, du bien-être et du fitness. consultant chez Arabian Wellness et ProLife.
« Si vous êtes stressé ou que vous vous sentez menacé, votre corps réagit.
« C’est ce qu’on appelle la réponse de combat ou de fuite et votre corps libère de l’adrénaline et du cortisol dans votre circulation sanguine et votre rythme cardiaque et respiratoire augmente.
« Cela peut augmenter la glycémie si le corps ne peut pas la traiter correctement. »
Contre-mesures simples
Le Dr Deshmukh a déclaré que la privation de sommeil réduit la leptine, l’hormone de la satiété, augmentant le désir d’aliments gras ou riches en glucides, dont la forte consommation peut également conduire au diabète.
Éviter le tabagisme et l’excès d’alcool, réduire le stress, avoir un bon sommeil et des examens médicaux réguliers avec une surveillance fréquente de la glycémie peuvent également aider à réduire le risque de développer un diabète.
Le risque de décès chez les adultes atteints de diabète est d’environ 50 % supérieur à celui des personnes non diabétiques.
Pour aider à garder la maladie à distance, les repas doivent être bien équilibrés avec des aliments faibles en glucides et riches en fibres.
En contrôlant les portions, en ayant des repas réguliers et en assurant un sommeil sain, il est plus facile de contrôler les défenses naturelles de l’organisme.
« Il est impératif qu’il y ait une plus grande éducation sur cette condition débilitante », a déclaré le Dr Deshmukh.
« Une approche de style de vie holistique qui comprend une alimentation équilibrée nutritive, des exercices réguliers ou une activité physique, la gestion du poids peut faire une grande différence dans la situation globale. »
Le type 2 est la forme la plus courante de la maladie et est lié à un mode de vie médiocre, tandis que le prédiabète indique une glycémie élevée.
Le diabète gestationnel survient pendant la grossesse et diminue après la naissance d’un bébé, mais peut exposer les personnes à un risque accru de développer un diabète de type 2 plus tard dans la vie.
L’obésité fait augmenter les cas
L’obésité est un facteur contributif majeur au diabète.
L’Observatoire mondial de l’obésité a rapporté que 25 % des hommes et 30 % des femmes aux Émirats arabes unis sont obèses.
La résistance à l’insuline, qui se développe généralement chez les personnes obèses, survient lorsque le pancréas a du mal à réguler les niveaux sûrs de l’hormone, ce qui conduit au diabète de type 2.
Des efforts ont été faits aux Émirats arabes unis pour réduire le risque de la maladie chez les enfants en introduisant des contrôles réguliers de l’indice de masse corporelle et une plus grande éducation sur l’importance d’une bonne nutrition et de l’exercice.
L’hôpital RAK a lancé une campagne de trois mois en septembre, incitant les gens à perdre du poids et à réduire leur risque de diabète.
Des prix en espèces d’une valeur totale de 20 000 Dh seront décernés aux hommes et aux femmes qui réduiront le mieux leurs biomarqueurs du diabète et abaisseront leur indice de masse corporelle.
« Le surpoids augmente également votre risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’hypertension artérielle, donc perdre du poids vous aide à prévenir et à gérer ces conditions », a déclaré le Dr Raza Siddiqui, directeur exécutif de l’hôpital RAK.
« Perdre aussi peu que 5 à 10% de votre poids corporel global peut grandement améliorer le diabète de type 2. »
Mis à jour : 11 novembre 2022, 03h00