Comment l’environnement peut affecter votre poids
Êtes-vous préoccupé par votre poids et votre santé? Vous êtes en bonne compagnie. Le surpoids et l’obésité sont un problème majeur qui affecte gravement la santé publique dans le monde. Une prise de poids globale est observée. Cette situation se reflète également dans les données de recherche. Par exemple, dans cette étude menée en 2014, il est mentionné que près de trois millions de personnes meurent chaque année à cause de problèmes causés par le surpoids.
Beaucoup de gens veulent aujourd’hui éviter les situations négatives mentionnées ci-dessus. C’est pourquoi ils prennent diverses mesures pour maintenir un mode de vie sain, comme faire de l’exercice régulièrement et suivre une alimentation équilibrée. Cependant, atteindre ces objectifs n’est pas toujours facile. Bien qu’il soit possible que cette situation soit causée par différentes raisons telles que biologiques, physiologiques et génétiques, l’une d’entre elles peut également être l’environnement de la personne est pensé pour l’être.
Parfois, nous n’avons tout simplement pas l’environnement pour manger sainement.
Dans de nombreuses études, il a été constaté que l’environnement dans lequel nous vivons, c’est-à-dire notre environnement, peut avoir un impact sur notre poids ainsi que sur notre santé mentale. Comment ça? Tenez compte de l’environnement de travail dans lequel vous vous trouvez. Consommer des aliments sains est-il possible? Ou rappelez-vous les années où vous étiez étudiant; Est-il possible de consommer des collations saines à l’école, à la cantine scolaire?
Des chercheurs de l’Université d’İnönü ont trouvé des résultats similaires. Les recherches effectuées ; Bien qu’elle ait été réalisée dans le cadre de la lutte contre l’obésité, elle est importante pour comprendre l’efficacité de l’environnement dans la prise de poids. Dans cette recherche, si l’on veut réduire l’obésité infantile, il faut d’abord un contrôle environnemental peut être nécessaire. La même chose a été observée dans des études menées auprès d’adultes.
Ce que nous mangeons peut nous ouvrir l’appétit.
Si un ami fait régulièrement de l’exercice et mange des aliments sains, cela peut nous amener à l’imiter et à nous tourner vers ces activités. Ce sont des activités saines et il n’y a en fait aucun problème ici. Cependant, nos amis peuvent nous affecter positivement de cette manière, ainsi que ce qu’ils mangent et nous servent lorsqu’ils sont avec nous. Ils peuvent aussi nous ouvrir l’appétit.
Dans de nombreuses études, il a été constaté que les personnes qui mangent ensemble préfèrent généralement les mêmes menus ou des menus similaires. Pour éviter d’être influencé par les choix alimentaires de vos amis Soyez le premier à commander. Sinon, lorsque vous êtes avec vos amis qui ne prennent pas de poids grâce à leur métabolisme rapide, la quantité de nourriture que vous mangez peut augmenter, et les menus peuvent devenir caloriques et malsains.
Le plus longtemps nous restons assis à table a également un effet.
Nous avons mentionné que lorsque vous êtes avec vos amis, la quantité de nourriture que vous mangez augmente et les portions grossissent. Des études montrent que plus nous mangeons avec des gens, plus nous mangeons seul. On s’est rendu compte que nous pouvions manger jusqu’à plus de 90 pour cent.
De nombreux travailleurs le font au début du repas. En attendant plus longtemps bien qu’il n’y ait pas d’informations claires. Car les mêmes chercheurs ont aussi enquêté sur des situations où la durée est plus longue si la personne mange seule. Par exemple, nous ne comprenons pas comment le temps passe pendant que nous lisons ou regardons quelque chose, n’est-ce pas? Cependant, la quantité de nourriture consommée dans ces cas n’a pas augmenté de manière intéressante. Quelle que soit la raison, une chose qu’ils ont en commun est que nous mangeons plus quand nous mangeons avec quelqu’un.
Conclusion
Il est vrai que l’environnement joue un rôle important sur notre mode de vie et notre alimentation. Nous avons vu ici que les amis et les collègues de travail peuvent nous influencer pour manger des aliments sains ou non sains. Nous avons également vu que le temps passé à table avec d’autres personnes peut avoir un impact sur la quantité de nourriture que nous mangeons. La bonne nouvelle, cependant, est que nous pouvons être plus conscients de ces effets et essayer de les minimiser. Nous pouvons choisir de manger plus souvent seul ou avec des amis qui mangent sainement, par exemple. Nous pouvons également apprendre à commander des aliments plus sains lorsque nous sommes dans des restaurants ou à la cantine. En fin de compte, ce n’est pas forcément l’environnement qui dicte notre alimentation, mais nous pouvons être en mesure de faire des choix plus sains pour nous-mêmes.
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