Étiquette : lumière naturelle
6 astuces pour une nuit réparatrice cet hiver avant le changement d’heure, y compris l’avantage de choisir un œuf au petit-déjeuner
L’article aborde les difficultés de sommeil rencontrées lors du changement d’heure en automne. Heather Darwall-Smith, psychothérapeute spécialisée dans le sommeil, propose des conseils pour s’adapter à cette période, comme ajuster…