Trois choses avec Joe Wicks : « Si j’ai une journée stressante, je saute dans le bain de glace » | Mode de vie australien

Mchacun d’entre nous a transpiré avec Joe Wicks. Lorsque le monde est entré en confinement en 2020, la personnalité du fitness basée au Royaume-Uni a commencé à partager des séances d’entraînement quotidiennes sur YouTube. Ils sont devenus une sensation, recueillant plus de 100 millions de vues dans le monde.

Wicks considère le succès de ces entraînements de confinement comme sa « réalisation la plus fière », mais ce n’était pas sa première incursion dans le monde du fitness. Il est dans le jeu depuis plus d’une décennie maintenant – le curriculum vitae du Britannique comprend la rédaction de 11 livres de cuisine et le lancement de l’application de formation populaire Body Coach. L’année dernière, Wicks a même reçu un MBE pour ses services de fitness et de charité.

En février, Wicks viendra en Australie pour organiser une paire d’événements d’entraînement qui permettront de collecter des fonds pour l’association caritative pour la santé mentale des jeunes ReachOut et le groupe de la faune Taronga Conservation Society. Le voyage devrait être un peu plus confortable que la première fois que Wicks est venu sur nos côtes, alors qu’il était un routard fraîchement sorti de l’université.

«Nous sommes arrivés à Sydney, avons acheté une petite voiture pour environ 500 dollars et avons remonté la côte est», explique Wicks. « J’ai passé deux mois à Byron Bay et j’ai fini par cueillir des fruits à Cairns.

« En fait, j’ai travaillé dans une ferme de crevettes pendant une journée également, ce qui a été la pire chose que j’ai jamais faite de ma vie. Alors cette fois, c’est différent.

Avant d’être une star d’Internet, Wicks était un entraîneur personnel qui participait peu à des bootcamps dans une petite ville à l’extérieur de Londres. « Un démarrage vraiment lent », admet-il. Ici, Wicks nous parle de l’objet qui l’a aidé à démarrer sa carrière à l’époque, et des histoires de deux autres effets personnels importants.

Ce que je sauverais de ma maison dans un incendie

Pendant les fermetures, je suis allé au palais de Windsor pour recevoir un MBE de la princesse Anne. Il vit dans une boîte à médailles sur ma table de chevet. Ce n’est pas tant le métal en lui-même qui m’importe, c’est plutôt le symbole de ce que j’ai accompli.

Je suis allé avec mon frère Nikki pour le récupérer, et ce fut un si grand moment pour nous. Nous avons eu une vie de famille assez difficile, ayant grandi dans une cité avec des parents qui avaient tous les deux des problèmes de santé mentale. Notre père était aussi un toxicomane depuis son plus jeune âge – il était vraiment dysfonctionnel, il allait et venait à la maison, il n’était pas vraiment là. Nous étions deux enfants qui ne s’attendaient pas à être beaucoup.

Passer de notre enfance à être là, en fléchissant cette récompense qui nous a été remise par un membre de la famille royale, c’était vraiment incroyable. Je partage l’histoire parce que j’espère que cela inspirera d’autres personnes dont les parents ont des problèmes de toxicomanie ou de santé mentale à savoir que vous pouvez réellement traverser cela et avoir une très belle vie à la fin.

Mon objet le plus utile

C’est quelque chose que je me suis lancé récemment et c’est devenu un rituel quotidien : mon bain de glace.

Imaginez un grand congélateur coffre, mais il est recouvert de bois à l’extérieur et possède une cuve en acier à l’intérieur. Il génère de la glace de bas en haut. Ainsi, lorsque vous sautez – qu’il pleuve, qu’il fasse beau ou qu’il fasse chaud – il produit continuellement de la glace. Si j’ai une journée stressante, ou si je suis surmené ou vraiment épuisé, je saute dans le bain de glace pendant une à cinq minutes. Le mien est dans la cour arrière et même s’il neige dehors, j’y vais toujours. J’ai vraiment hâte d’y être.

Avant, je détestais le froid, mais maintenant j’en ai envie. C’est tellement bon pour votre esprit – cela efface tout de votre tête. C’est incroyable pour votre santé mentale car cela vous oblige à réguler votre respiration, ce qui aide à l’anxiété. Je pense que pour moi, c’est plus une question d’énergie et de soulagement du stress, plutôt que quelque chose que je fais pour que mes muscles et mes articulations se sentent bien – l’autre avantage des bains de glace. Je pense donc que je vais le faire pendant des années.

L’objet que je regrette le plus d’avoir perdu

Quand j’ai commencé mon bootcamp il y a 10 ans, je n’avais pas les moyens d’acheter une camionnette. J’avais donc une remorque à vélo – c’est comme une grande cage avec deux roues dessus, et vous l’accrochez à l’arrière du vélo et tirez les choses. Je l’emballais avec mes kettlebells et mes gants de boxe et je faisais du vélo jusqu’au parc où j’installais mon camp d’entraînement.

Des années plus tard, quand je n’en ai plus eu besoin, mon père m’a dit de le garder. Il pensait que je pourrais en faire un élément de mon jardin un jour, mais je vivais dans un appartement à l’époque et j’ai juste pensé : « Je ne vais pas l’utiliser. » Je l’ai laissé dans le jardin de mon père, il a fini par rouiller et il s’en est débarrassé.

Mais j’aimerais vraiment l’avoir encore parce que c’était symbolique de l’endroit où j’ai commencé mon entreprise et ma carrière de formateur. Au début, personne ne venait au bootcamp, et je tirais ces poids lourds tous les jours sur un vélo. J’aurais dû le garder, vraiment.

Joe Wicks organise deux événements d’entraînement australiens – le samedi 25 février à Melbourne (billets ici) et le dimanche 26 février à Sydney (billets ici).