PLa santé périodique est une chose à laquelle je n’ai jamais pensé en grandissant. Je connaissais les bases et j’avais des contrôles réguliers, mais au lieu d’apprendre à vivre avec, il s’agissait toujours d’atténuer les effets secondaires. Quand j’avais 15 ans, un médecin m’a demandé pourquoi j’avais encore mes règles et m’a prescrit un contraceptif à prendre en continu pour l’arrêter, mais j’ai choisi de ne pas l’utiliser.
Cependant, au fil du temps, j’ai décidé de « résoudre » ce problème. Cela fait près de 15 ans que j’ai eu des règles sans aucune influence des pilules ou d’un stérilet hormonal.
De nos jours, l’information est plus disponible que jamais. Nous avons des applications pour suivre nos cycles, nous voyons des athlètes en parler ouvertement – il y a quelques mois, nous en avons discuté avec Beth England. Même des détails tels que des shorts plus sombres deviennent disponibles pour les joueurs qui veulent se sentir plus à l’aise sans avoir à se soucier des fuites. Il existe une pléthore d’informations – et de désinformations – en ligne sur les règles, les performances et la façon dont cela affecte votre façon de jouer. Ce n’est pas un problème à résoudre; au lieu de cela, les personnes qui ont leurs règles ont des options.
L’ancienne nageuse olympique Hannah Miley, qui défend la performance et le bien-être, a animé des ateliers pour filles sur les règles. Elle a décidé d’arrêter la pilule pendant la pandémie pour en savoir plus sur son corps, mais ses recherches étaient si révélatrices qu’elle voulait partager ses connaissances. « Je pensais que je savais tout sur mon corps », dit-elle.
Travaillant en partenariat avec l’association caritative de base Bloomsbury Football, elle a commencé à enseigner aux filles, aux parents et aux entraîneurs les règles et la santé menstruelle. «Nous voulons diffuser ces informations afin qu’ils soient libres de faire leur propre choix.
« Il est important d’identifier les signaux d’alarme afin que vous puissiez protéger votre santé et être conscient de certaines conditions comme l’endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), afin que je puisse décider si je dois être vu par un médecin et pas seulement prendre de l’ibuprofène et continuer avec ça. »
Les questions peuvent varier entre le type de produit menstruel à utiliser, les moyens de faire face aux sautes d’humeur et comment savoir quand quelque chose ne va pas. Outre les questions habituelles, les doutes peuvent également être liés à la manière dont leurs performances sont affectées et à la manière dont ils peuvent gérer tout au long du mois.
Pour Miley, c’était un défi de travailler avec des filles qui pratiquent un sport différent, mais elle dit qu’elle a autant appris du public qu’elle leur a enseigné. « Vous pouvez toujours réaliser quelque chose sans avoir l’impression que vous ne pouvez pas le faire ou l’utiliser comme excuse. C’est vraiment fascinant, à quel point c’est différent de quand j’étais plus jeune.
À Bloomsbury, une initiative s’attaque depuis l’année dernière à la stigmatisation des règles et à la pauvreté menstruelle. Isabelle Chauzy, responsable marketing de l’association, voulait briser les barrières spécifiques aux filles dans le football. Le premier niveau était de fournir des produits d’époque et de les rendre disponibles pour leur communauté. En même temps, l’objectif était de changer la culture en créant des espaces éducatifs tels que les ateliers de Miley. Deux sessions de trois heures avec Miley axées sur l’aspect scientifique de la santé menstruelle et sur la prise en charge de soi. « Il ne suffit pas de simplement fournir du matériel et d’espérer que les filles savent où s’en procurer », dit-elle.
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Miley dit que les filles associent souvent leurs règles à des pensées négatives, soit liées à la douleur physique, soit à de mauvais sentiments. Ava-Marie King a estimé qu’après l’atelier, elle était devenue plus à l’aise pour discuter de ses règles avec les entraîneurs et ses coéquipières. « Avant, j’étais moins ouvert à l’entraînement ou à l’exercice », explique le jeune de 14 ans. « Mais ensuite j’ai appris qu’à différents moments de votre cycle, vous serez plus fort et il sera plus facile de faire de l’exercice. Maintenant, j’ai l’impression que si je m’entraîne pendant mes règles, je l’oublie et je m’entraîne.
Carla Tenthorey Vinuesa, qui a 15 ans, a appris à gérer ses sautes d’humeur et sent que sa perspective sur ses règles a changé. « Après être allé à l’atelier, je sais qu’avant la période, vous avez tendance à vous sentir de mauvaise humeur à cause de vos hormones, alors maintenant, chaque fois que je me sens bouleversée ou irritée par quelque chose de vraiment petit, cela m’aide à mettre les choses en proportion et à ne pas agir, » elle dit.
Pour Miley, l’objectif est de changer le récit et d’arrêter de considérer les règles comme un obstacle. « Ce ne sera pas toujours le soleil et les arcs-en-ciel, mais il s’agit de le voir comme une superpuissance. C’est comme libérer votre potentiel. C’est juste avoir cette conversation et plus nous pouvons la normaliser, mieux c’est.
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