Je suis seul et déprimé dans mon premier emploi. Que puis-je faire? | Solitude

Il y a quelques mois, j’ai obtenu mon diplôme universitaire et j’ai commencé mon premier emploi à temps plein. C’est un très bon poste à mon âge dans une industrie dans laquelle je veux vraiment être, et mes collègues sont très polis. D’un autre côté, j’ai 20 bonnes années de moins que presque tout le monde autour de moi, et les quelques personnes en retard les années 20 c’est joli indifférent à moi.

J’ai toujours eu du mal à me faire des amis et je me suis surtout concentré sur mon travail universitaire pour combler le vide. Maintenant je me trouve être à la fois le moins connaisseurcapable, et socialement maladroit pour démarrer. Je n’ai pas d’amis dans mon bureau et j’ai à peine le temps de voir ceux que j’ai de l’université. J’ai l’impression que ma solitude me ronge et chaque jour ça empire.

De plus, même si je suis ravi d’avoir un pied dans cette industrie, les valeurs de l’entreprise pour laquelle je travaille se heurtent souvent aux miennes et j’ai du mal à m’y voir un avenir. Je ne ressens aucun butet je déteste de plus en plus la personne que je deviens en travaillant là-bas.

J’ai recommencé à lutter contre la dépression et je me sens très désespéré. Avez-vous des conseils?

Je suis vraiment désolé que vous ayez du mal. Le monde des adultes peut sembler très grand et effrayant au premier abord. Vous n’avez pas mentionné la vie à la maison ou si vous avez quitté la maison. Je pense que cette étape de la vie peut être très difficile, mais elle est dépeinte – à plusieurs reprises – comme « la période de votre vie », ce qui n’est pas utile si vous la trouvez difficile. Même si vous ne quittez pas la maison, commencer un nouveau travail alors que vous avez été habitué à 15/16 ans de la structure de l’éducation est un tout nouveau paysage à parcourir.

Mais si vous ajoutez à cela le fait de quitter la maison, d’apprendre à prendre soin de vous et à gérer les factures, etc., alors c’est une pente raide pour s’habituer à de nouvelles choses. (Quand j’ai quitté la maison pour la première fois, j’ai beaucoup pleuré pendant les six premiers mois.)

Tellement bien fait. Il n’est pas facile d’obtenir un diplôme et d’obtenir un emploi dans le domaine de votre choix. Mais cela ne signifie pas qu’il doit être, ou sera, merveilleux tout le temps. Je pense aussi que vous êtes astucieux pour réaliser ce qui peut se passer, et assez courageux pour le dire. Ce sont tous des points positifs. Vous pouvez vous sentir désespéré, mais vous ne l’êtes pas.

Je suis allé voir le psychothérapeute Chris Mills, qui décrit la solitude comme « ne pas pouvoir se connecter facilement et confortablement avec les gens ». Il décrit son impact comme mettant les gens « dans une chambre d’écho de leurs propres hypothèses sur eux-mêmes et sur les autres. Il y a donc une boucle de « tout le monde l’a trié ; rien de ce que je fais ne fonctionne ; Je suis le seul à ressentir cela terriblement; personne ne s’intéresse à moi ». Mills a réitéré que vous traversez une « transition énorme et que beaucoup de gens trouvent difficile ».

Je doute fort que vous soyez la seule personne en difficulté dans votre bureau, et cela ne vise pas à minimiser ce que vous ressentez, mais j’espère que vous vous sentirez moins seul. Je vous promets, personne n’est trié tout le temps.

C’est très tôt. Il est parfaitement normal de ne pas se sentir aligné avec les valeurs de l’entreprise pour laquelle vous travaillez. C’est une vision idéaliste. C’est votre premier emploi, un tremplin vers autre chose.

Mais Mills a estimé que vous deviez « trouver un moyen de vous connecter aux autres ». Il a également estimé que vous trouveriez vraiment une grande valeur à la thérapie (j’ai suivi une thérapie à peu près à votre âge, cela a changé ma vie). L’important est de dire à quelqu’un en qui vous avez confiance ce que vous ressentez.

Pouvez-vous commencer par passer du temps, que ce soit des appels téléphoniques, des SMS, des rencontres en face-à-face, avec des personnes avec lesquelles vous vous sentez à l’aise ? Amis de l’université (qui ont probablement du mal aussi) ? Y a-t-il des événements sociaux à venir au travail auxquels vous pourriez assister ?

Il y a tellement de valeur à côtoyer des gens d’âges différents. Ils pensent probablement que vous ne vous intéressez pas à eux, les personnes âgées ont tendance à penser cela des jeunes. Aussi, essayez de ne pas voir chaque interaction sociale comme un moment où vous vous ferez immédiatement des amis.

Prenez-le lentement. L’amitié est une compétence, et cela demande du travail et de la pratique. Vous dites que vous vous sentez comme la personne la moins bien informée – c’est normal. Si vous avez utilisé des connaissances pour « combler le vide », cela peut être effrayant, mais c’est aussi une période de croissance. Et c’est un grand « in » avec des collègues si vous leur posez des questions car ils peuvent se sentir bien dans leur peau. Je te promets que ce n’est pas toute ta vie d’adulte. Il y a plus de bonnes choses à venir.

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