Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsJe suis parent de deux jeunes enfants de trois ans et six mois et j’ai du mal à contrôler mon humeur. Je n’ai jamais frappé ni blessé mes enfants et je ne le ferais jamaismais je me sens écoeuré d’avoir ressenti de la rage envers mon aîné et d’avoir crié. Je ressens le besoin de frapper mon aîné lorsque je je suis en colère mais je ne le ferais jamais.Je ne sais pas si ces envies sont liés à mes expériences de violence physique lorsque j’étais enfant et, si c’est le cas, à ce que je peux faire pour les contrôler. J’ai fait pleurer mon enfant à plusieurs reprises en criant : et je ne peux pas supporter cette pensée de recréer la même atmosphère d’anxiété et de peur avec laquelle j’ai souvent vécu quand j’étais enfant. Je n’offre pas mon passé comme excuse pour ces sentiments – il n’y a pas de raison. justification de la cruauté. Cependant, je me suis senti sans valeur à la suite de mes expériences et j’essaie de voir s’il existe un lien et, si oui, comment comprendre cela pourrait m’aider à gérer et à contrôler mes émotions.C’est très courageux de votre part d’admettre ces sentiments et ces comportements, et je suis vraiment désolé que vous ayez été agressé physiquement. Nous sommes le produit de notre éducation et cela peut être déclenché lorsque nous devenons nous-mêmes parents. J’aurais aimé que ce soit quelque chose qui soit enseigné dans les cours prénatals. Ce serait bien plus utile que d’apprendre à emmailloter un chariot.Mais notre comportement nous appartient et nous le modifions si nécessaire. Je ne pense pas qu’il existe un parent en vie qui n’ait pas, à un moment ou à un autre, crié après ses enfants, mais crier de manière soutenue et répétitive après ses enfants est nocif. Bravo d’avoir obtenu de l’aide.Je suis allé voir Matthew Jenkins, psychothérapeute agréé par l’UKCP, qui a noté que vous mentionniez le mot contrôle quatre fois dans votre lettre relativement courte, ajoutant : « Il semble donc y avoir une peur de perdre le contrôle et, même si vous dites que vous ne blesserez jamais votre les enfants, vous semblez effectivement effrayés par l’intensité de vos sentiments.Les enfants qui ont vu leurs parents perdre le contrôle de manière imprévisible et effrayante peuvent avoir peur de perdre le contrôle une fois devenus adultes. La première question que je poserais est la suivante : à quoi ressemble et ressent la perte de contrôle ? J’ai vu de nombreuses lettres de personnes qui essayaient de garder le contrôle de leur vie comme une forme de protection, puis qui devenaient elles-mêmes parents. Les enfants perturbent le contrôle et peuvent alors déclencher en nous des choses dont nous ignorions même l’existence ou que nous n’avons pas traitées correctement. Nous pouvons également nous voir reflétés chez nos enfants, et si nous ne nous aimons pas beaucoup (en raison d’expériences précoces où on nous a crié dessus ou frappé, par exemple), cela peut être un processus douloureux et réactif.Lorsque vous avez envie de crier, faites une pause et comptez jusqu’à 10. Cela semble banal, mais cela dissipe immédiatement la chaleur de la situation.Nous pouvons également recréer des atmosphères qui, bien qu’incroyablement inconfortables, voire nocives, sont reconnaissables dès l’enfance, comme vous le dites si astucieusement. Nous les recréons parce qu’ils nous semblent familiers ; c’est ainsi que fonctionnent les modèles de traumatisme. La clé est de briser ce « script ». C’est 100% possible. Je vous recommanderais vraiment de parler à quelqu’un, de préférence à un professionnel, où vous pourrez commencer à comprendre vos sentiments et vous détacher de ceux qui ne vous aident pas. Le fait que vous ayez écrit montre que vous voulez faire les choses différemment, et vous le pouvez. Vous ne frappez pas vos enfants – c’est déjà le signe que vous commencez à faire les choses différemment.Jenkins voulait vous rappeler qu ‘«aucun parent n’est parfait», ajoutant: «Au lieu de vous critiquer intérieurement, de vous réprimander pour vos erreurs, concentrez-vous sur l’apprentissage d’elles et sur l’avenir.»Je sais que c’est difficile parce que les cris vous font vous sentir mal et ainsi le cercle continue. Lorsque vous avez envie de crier, essayez de faire une pause et de compter jusqu’à 10. Je sais que cela semble banal, mais cela enlève la chaleur émotionnelle immédiate de la situation ; ou retirez-vous si vous pouvez le faire en toute sécurité. Mais demandez-vous : « Qu’est-ce que cela m’apporte ? »Avec le temps, vous pouvez vraiment comprendre ce que c’est et réaliser que ce n’est presque toujours pas ce qui se passe devant vous, pas à propos de votre enfant, mais quelque chose d’autre, quelque chose d’avant.Être parent de deux très jeunes enfants n’est pas facile. De quel soutien disposez-vous autour de vous pour vous ? Une plainte intérieure de nombreux parents relativement nouveaux est : « Et moi ?Nous investissons tellement dans nos enfants que nous pouvons ressentir du ressentiment. Et toi? N’oubliez pas non plus que si vous criez, présentez vos excuses.«Je suis désolé que ce ne soit pas de votre faute» va très loin. Mais, en fin de compte, les excuses sans changement de comportement perdent tout leur sens. Pour obtenir des informations sur les conseils, visitez : British Association for Counselling and Psychotherapy Bacp.co.uk ; Conseil britannique de psychothérapie ukcp.org.uk. Chaque semaine, Annalisa Barbieri aborde un problème personnel envoyé par un lecteur. Si vous souhaitez obtenir des conseils d’Annalisa, veuillez envoyer votre problème à [email protected]. Annalisa regrette de ne pas pouvoir entrer en correspondance personnelle. Les soumissions sont soumises à nos termes et conditions. Les commentaires sur cet article sont prémodérés pour garantir que la discussion reste sur les sujets soulevés par l’article. Veuillez noter qu’il peut y avoir un court délai dans l’apparition des commentaires sur le site. La dernière série du podcast d’Annalisa est disponible ici.
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