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Adolescent, Ken Jones, résident du Texas, aspirait à participer à la compétition de culturisme Mr. Olympia, le royaume des légendes du sport comme Arnold Schwarzenegger.
Aujourd’hui âgé de 59 ans, Jones a déclaré qu’il se souvenait très bien d’avoir vu le concours télévisé et de vouloir un jour relever un défi similaire, malgré le scepticisme des membres de sa famille à l’époque.
« Je me suis dit ‘je vais faire ça un de ces jours' », a-t-il déclaré à Business Insider dans une interview coordonnée par l’application de suivi de santé. MonFitnessPal. « C’est un peu à ce moment-là que ça a commencé. »
Après plus de quatre décennies, Jones a réalisé son rêve, non seulement en participant à sa première exposition de physique en 2019, mais en remportant la première place de sa division en 2021, et en obtenant plus tard des notes élevées chez les hommes de 20 ans ses cadets.
Pour y arriver, il a perdu environ 185 livres depuis sa retraite en 2015, et il ne l’a pas repris.
Jones a déclaré qu’après une interruption de 26 ans de sa forme physique, il avait juré de transformer sa santé et se remettre en forme à la retraite. Pendant plus de 5 ans, c’est exactement ce qu’il a fait en combinant marche, séances de gym régulières et, surtout, suivre les nutriments comme les glucides, les graisses et les protéines pour développer les muscles et brûler les graisses pour la phase de musculation.
Il a commencé la musculation alors qu’il était jeune adulte sans « aucune idée » de ce qu’il faisait.
Même si Jones n’a pas atteint la scène du bodybuilding à l’adolescence, ce n’est pas faute d’avoir essayé. Issu d’un milieu sportif, il dit avoir fait de son mieux pour se mettre en forme en utilisant les conseils qu’il pouvait trouver à l’époque.
« Les réseaux sociaux n’existaient pas, je lisais juste des magazines et tout ça, je n’avais aucune idée de ce que je faisais », a déclaré Jones. « J’ai mangé une boîte de thon au petit-déjeuner. J’ai mangé une boîte de thon au déjeuner, avec peut-être ou non du riz. Et j’ai mangé une boîte de thon au dîner. »
Il s’est remis en forme après 26 ans d’absence du gymnase
Avec un minimum de conseils, Jones a déclaré qu’il n’avait pas été difficile pour lui d’abandonner ses habitudes de remise en forme lorsqu’il a commencé une carrière, s’est marié et a eu des enfants, ce qui a entraîné une pause de près de trois décennies.
« Je me suis reposé un peu », a plaisanté Jones.
Pendant ce temps, il a commencé à prendre du poids en raison d’une combinaison de travail posté, d’un stress élevé et de l’influence de ses collègues qui essayaient également de gérer la pression avec la nourriture et les boissons.
« Vous entrez dans un cercle de beuveries et tout d’un coup, vous vous retrouvez dans une équipe de préparation au barbecue », a-t-il déclaré. « Cela ne prend pas longtemps. »
Mais ses rêves de remise en forme ont été reportés, pas complètement oubliés. Jones a déclaré que plusieurs années avant sa retraite, il avait décidé de profiter de son congé de travail pour perdre du poids et se remettre en forme.
Après un an et demi, Jones avait perdu environ 80 livres en marchant régulièrement et en surveillant de près ce qu’il mangeait.
Ken Jones a perdu près de la moitié de son poids après sa retraite grâce à une combinaison de marche, de suivi de ses macronutriments avec l’application MyFitnessPal et de séances de gym régulières.
Avec l’aimable autorisation de la Fédération Natural Fit
Après une victoire en musculation, son prochain objectif est de devenir professionnel
L’étape suivante dans la transformation émergente du fitness de Jones s’est produite alors qu’il travaillait à temps partiel dans un collège local et qu’il était en contact avec un étudiant intéressé par la musculation. Jones a déclaré qu’il avait demandé des conseils en matière de nutrition, puis avait commencé à s’entraîner avec l’homme, qui avait environ 15 ans de moins et se préparait pour une compétition de physique.
En 2019, Jones a lui-même participé à son premier spectacle et n’en voulait que plus.
« Une fois que j’ai fait ça, mon prochain objectif était d’en gagner un », a-t-il déclaré.
En septembre 2021, Jones a remporté la première place de sa division au concours Naturally Fit Federation.
Maintenant, il vise à obtenir sa carte professionnelle, une désignation que la Fédération internationale des culturistes donne aux athlètes qui progressent à travers des compétitions régionales et nationales, et qui s’accompagne de la possibilité de gagner de sérieuses récompenses en argent.
Il a dit qu’on n’est jamais trop vieux pour être en forme
Jones a déclaré que l’un des principaux facteurs de motivation tout au long de son parcours de remise en forme était d’avoir un objectif, surtout lorsque les gens ne croyaient pas qu’il pouvait l’atteindre.
« J’ai la tête dure », a-t-il déclaré. « J’adore quand les gens me disent que je ne peux pas faire quelque chose. »
Et oubliez de jouer avec son âge – Jones a déjà concouru et obtenu de bons résultats dans la classe Open contre des athlètes âgés d’à peine 18 ans. Dans une compétition, il a déclaré que le concurrent le plus proche de son âge avait 32 ans.
« Je regardais autour de moi en me demandant « Où sont tous les vieux ? » Il n’y en avait pas. C’était moi », a-t-il déclaré.
Mais Jones a déclaré qu’il n’avait pas l’intention de ralentir, tant qu’il était capable de rester compétitif dans le sport, il prévoyait de s’entraîner et de bien manger pour l’étape.
« Il y a un monsieur dans le gymnase où je m’entraîne et il est sur le point d’avoir 90 ans. On n’est jamais trop vieux pour ça », a déclaré Jones. « Vous ne pouvez pas vous dire que vous ne pouvez pas faire ça, ou que vous êtes trop vieux pour ça. Vous ne pouvez pas vous comparer aux plus jeunes. Vous êtes vous et hé, vous êtes là. »