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- Je me suis toujours comparé aux autres et j’ai essayé de tout faire.
- Mais dans un groupe de thérapie récent auquel je suis allé, une thérapeute a partagé le meilleur conseil qu’elle ait jamais entendu.
- Elle a dit : « Vous pouvez tout faire, mais pas tout. Cela a changé ma vie.
J’ai assisté à une séance de thérapie de groupe qui a commencé avec tout le monde partageant le meilleur conseil qu’ils aient jamais entendu. L’une des thérapeutes à la tête du groupe a partagé la sienne : « Vous pouvez tout faire, mais pas tout. »
À peine une semaine plus tôt, je riais avec mon groupe d’amis mamans sur la façon dont je pouvais passer du fil dentaire régulièrement ou mettre de la crème solaire tous les jours, mais peu importe à quel point j’essayais, je ne pouvais pas faire les deux de manière cohérente. Même si j’étais capable d’en rire, c’était une source profonde d’agacement pour moi.
J’ai passé ma vie guidé par une voix critique qui a toujours attendu le perfectionnisme. La voix a même un nom : « Shitty Daria », que j’inventais dans mon cours d’écriture. Shitty Daria a toujours régné sur le perchoir, avec des remarques sarcastiques et des listes de contrôle irréalisables qui résonnent dans ma tête. Bien sûr, j’aimerais faire tout ce que le dentiste, le médecin, le dermatologue et le professeur de méditation recommandent, mais cela ne semble tout simplement pas possible et je me sens inadéquat.
Et la parentalité ? Eh bien, la parentalité comprend peut-être la plus grande liste de devoirs. Oui, mes enfants devrait se brosser les dents deux fois par jour. je devrait encouragez-les à essayer de nouveaux aliments en décrivant la texture et le goût au lieu de les laisser subsister avec leur régime préféré de pépites de poulet à chaque repas. je devrait lire tous les e-mails que l’école envoie et me blottir avec mes enfants chaque soir au lieu de donner des baisers rapides et de faire le signe de la paix alors que je me précipite hors de la pièce. Mais je ne peux tout simplement pas tout faire.
Ainsi, lorsque le thérapeute a partagé cette pépite de sagesse, j’ai ressenti un sentiment de soulagement lorsque j’ai réalisé que la même philosophie s’appliquait à presque tous les aspects de la parentalité : je pouvais préparer un dîner fait maison ou mes enfants pouvaient avoir des chaussettes assorties. Je pourrais m’entraîner, ou je pourrais passer 20 minutes à dessiner une jolie image à mettre dans les boîtes à lunch de mes enfants, mais je ne peux pas toujours faire les deux en une journée. Le temps est fini, donc ce que je peux accomplir est aussi fini.
Ce conseil m’a aidé à réorganiser mes priorités
« Vous pouvez tout faire, mais pas tout » est le mantra parfait à répéter lorsque mon cerveau s’engage sur le chemin de la culpabilité maternelle. Cela me rappelle de recadrer ce que je considérais auparavant comme des « échecs » comme des choix moralement neutres – je choisis de sauter la lessive aujourd’hui afin de pouvoir préparer un dîner comprenant un légume. Ou je choisis de laisser de la vaisselle dans l’évier pour pouvoir lire un chapitre supplémentaire à mes filles à l’heure du coucher. Choisir mon « n’importe quoi » me donne la liberté de laisser tomber les « tout » qui s’accumulent rapidement.
Tout le monde a des « choses » uniques – ou différentes choses qu’ils choisissent de prioriser. Je le sais, et pourtant j’ai l’impression que simplement parce que je vois d’autres personnes réussir à intégrer des choses dans leur emploi du temps que je ne fais pas, je devrais pouvoir faire ces choses aussi. Je dois me rappeler de mettre mes oeillères et d’arrêter d’absorber ce que les autres ont choisi de prendre du temps et de me concentrer sur mes propres priorités.
Je suis plus sélectif sur la façon dont je passe mon temps maintenant
Lorsque je regarde ma propre vie, que je décide de ce qui compte pour moi et que je sélectionne ce à quoi je veux faire de la place avec le temps et l’énergie limités dont je dispose, je peux plus facilement libérer les attentes en essayant de prendre le temps de tout faire – parce que je sais que c’est impossible, même si j’ai parfois l’impression que d’autres personnes le font.
Pour mon « tout », je choisis d’élever mes filles dans un foyer nourricier et sûr. Je choisis de prendre du temps pour faire des choses que j’aime, comme écrire et jardiner. Et je choisis de me détendre sur tout le reste. Oui, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais c’est toujours un objectif louable.
Lorsque les voix judicieuses se glissent dans mon cerveau, je me rappelle pourquoi je donne la priorité à ces choses. Je renonce à essayer de projeter l’image aux autres que j’ai tout ensemble au détriment de moi-même et de mes relations. J’abandonne le choix d’essayer de donner l’impression que je peux tout faire, au détriment de ne pouvoir profiter de rien. Et en abandonnant ces choses, je me choisis moi-même, mes filles et mon mari.
Alors, oui, des chaussures encombrent l’entrée de ma maison et des piles de linge à moitié pliées reposent sur le canapé. Mais la plupart du temps, j’ai le temps de dessiner ou d’écrire. Mes filles jouent à des jeux élaborés avec leurs 50 Barbies dispersées dans toute la maison pour un accès facile.
La plupart des e-mails de l’école ne sont pas lus et je ne suis pas la routine de soins de la peau en six étapes recommandée par mon dermatologue, mais ce n’est pas grave. Quand je reconnais que je ne peux pas tout avoir, je peux me concentrer sur ce que je veux vraiment. Je n’ai pas le temps de tout faire, mais je pense que c’est une bonne chose. « Tout » est écrasant. Au lieu de cela, j’ai quelque chose de réel, désordonné, aimant et nourrissant : ma famille.