Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsDmanger plus tard dans la vie peut être intimidant, mais c’est aussi plein de points positifs et d’enthousiasme potentiel. « Nous sommes généralement mieux placés lorsque nous sommes plus âgés pour avoir une idée plus claire de l’endroit où nous en sommes dans la vie, de ce que nous aimerions idéalement et de ce que nous devons également donner », explique Jo Hemmings, psychologue et spécialiste des relations entraîneur. Vous aurez peut-être plus de temps libre, peut-être plus d’argent ; vous n’êtes pas contraint par la pression de fonder une famille. Que vous recherchiez des relations sexuelles occasionnelles abondantes ou un numéro de mariage, les experts vous donnent ici des conseils pour y retourner.Es-tu prêt?Si vous débutez dans les fréquentations plus tard dans la vie, vous vous retrouvez probablement dans cette situation à la suite de quelque chose de douloureux : un divorce ou un deuil. Quelle que soit la fin d’une longue relation, il y aura un sentiment de chagrin. «La société n’aime pas le chagrin», déclare Andrew G Marshall, thérapeute conjugal et animateur du podcast The Meaningful Life. «Nous voulons améliorer les choses tout de suite et nous essayons à nouveau de regrouper tout le monde en couple. Le problème est que si vous sortez ensemble trop tôt, vous intégrez tous les anciens problèmes relationnels dans la nouvelle, ou vous ramenez le fantôme de l’ancienne relation. Il se peut qu’il y ait un peu de récupération ou d’apprentissage à faire. La thérapie peut aider, mais Marshall dit qu’il pourrait simplement s’agir de vérifier « à l’intérieur de vous-même si vous êtes prêt ».Pensez à ce que vous attendez réellement d’une relationCe n’est peut-être pas une nouvelle relation que vous recherchez. « Il se pourrait que le moment soit venu d’escalader le mont Kilimandjaro ou d’apprendre à jouer du banjo ou quoi que ce soit qui apportera une nouvelle énergie dans votre vie, plutôt que nécessairement une nouvelle personne », explique Marshall. De toute façon, vous pourriez rencontrer quelqu’un à la suite de cette nouvelle quête. Peut-être souhaitez-vous réellement un nouveau cercle d’amitié et une vie sociale relancée, plutôt qu’un partenaire romantique.«Il s’agit de découvrir ce qui vous convient», explique Cate Campbell, thérapeute relationnelle et psychosexuelle. « Certaines personnes ont trouvé une énorme liberté en étant célibataires et le fait de nouer une relation peut leur enlever cette liberté. Ce que vous voulez peut aussi changer avec le temps.Abandonnez la culpabilitéIl est compréhensible de se sentir coupable de s’engager dans une nouvelle relation après un deuil. Il s’agit d’une grande généralisation, dit Campbell, « mais les hommes veulent souvent nouer rapidement une autre bonne relation, tandis que les femmes peuvent se sentir coupables de passer à autre chose. Les enfants, la famille et les amis peuvent également porter des jugements. Encore une fois, cela revient à : êtes-vous prêt ?Vous n’avez pas besoin de suivre le scriptParfois, dit Campbell, les clients plus âgés « veulent suivre des trajectoires relationnelles à l’ancienne. Une chose qui dissuade les gens de sortir avec quelqu’un est l’idée qu’ils doivent emménager avec quelqu’un ou faire avancer la relation de la même manière qu’ils l’auraient fait lorsqu’ils étaient plus jeunes. Vous n’êtes plus obligé de faire ça. Le mariage ou la vie commune ne doivent pas nécessairement être l’objectif final d’une nouvelle relation. « Je pense que certaines personnes ne pensent même pas qu’elles ont le choix. Une fois qu’ils réalisent qu’ils sont responsables de leur avenir, ils sont libérés.Rejoindre une applicationLes applications ont radicalement changé le paysage des rencontres, mais si vous débutez dans ce domaine, Hemmings est rassurant. « Technologiquement, les rencontres ont changé, mais pas l’essence. Vous voulez rencontrer quelqu’un avec qui vous vous connectez, que vous trouvez attirant, qui a un grand sens de l’humour, qui partage vos intérêts, qui est drôle, gentil… » Les applications, dit-elle, sont « une opportunité, pas quelque chose à craindre ». Il existe une large gamme, du traditionnel Match and Hinge (destiné aux personnes à la recherche de relations) à Tinder et Grindr (plus décontracté) en passant par Bumble (où les femmes font le premier pas dans les couples hétérosexuels). Il existe également des applications spécifiques à l’âge, comme OurTime, gérée par Match, destinée aux plus de 50 ans.Enrôlez un amiÉcrire un profil de rencontre fait grincer des dents, en particulier les premières fois que vous le faites. Hemmings suggère de demander à un ami de vous décrire. « Il est très facile de se dévaloriser à mesure que l’on vieillit et que l’on se sous-estime. Et demandez à un ami de prendre des photos de vous : votre photo de profil doit être jolie, souriante, où vous êtes bien, détendu. Vos autres photos pourraient être des vacances ou des choses que vous faites avec d’autres personnes.Élargir vos horizons« Soyez réaliste quant à ce que vous voulez. Normes éducatives, opinions politiques ; ce sont des choses qui sont pratiquement réglées lorsque vous avez plus de 60 ans », explique Campbell. Il est normal et souhaitable d’avoir des éléments non négociables, mais essayez d’être ouvert d’esprit. Peut-être avez-vous une liste d’exigences si étroite que personne ne vous correspond parce que vous avez été trop précis. Ne portez pas trop de jugement.Parlez d’abordLa règle est relativement rapide mais pas trop hâtive lorsqu’il s’agit de fixer un rendez-vous, surtout lorsque vous êtes connecté via un site Web ou une application. Avec des messages sans fin, dit Hemmings, « il y a le danger de devenir des correspondants ». Après quelques messages, c’est une bonne idée de parler au téléphone ou de passer un appel vidéo. « On peut déduire beaucoup de choses à partir de la voix de quelqu’un : le ton, son humour, son caractère. »Soyez clair sur vos limites«Les rencontres vous font prendre conscience de toutes sortes de limites», explique Marshall. « Accepterez-vous ce comportement ou non ? Êtes-vous heureux de sortir et de prendre un café avec quelqu’un qui va en rencontrer une autre une heure plus tard ? Ne vous sentez pas obligé de faire quelque chose simplement parce que quelqu’un vous le demande, ajoute Campbell. Il vaut mieux se retrouver autour d’un café ou d’un court rendez-vous en journée que dîner, dit Hemmings, et avoir un endroit où vous devez être après. « Cela ajoute un sentiment de sécurité et élimine une partie de cette peur : vous savez que vous avez mis en place des limites avant de partir et cela aide les gens à se détendre. »« Vous n’avez pas besoin d’accéder à une application : l’idée de rencontrer quelqu’un par hasard n’a pas complètement disparu. » Illustration : Sophie Winder/Le GardienÊtes-vous exclusif?Les applications de rencontres ont normalisé l’idée de voir plusieurs personnes avec désinvolture. Il est tout à fait possible que la personne que vous voyez régulièrement voit également d’autres personnes, explique Marshall, « sans avoir l’impression qu’elle fait quelque chose d’inhabituel ». Demandez-vous si vous êtes à l’aise avec cette idée et soyez prêt à avoir une conversation sur l’acceptation de ne pas voir d’autres personnes (ce qui pourrait ne pas se dérouler comme vous le souhaitez). De même, c’est aussi bien de rencontrer beaucoup de monde. « Vous devez être honnête, mais les traiter avec respect », déclare Hemmings. Si vous souhaitez mettre fin au rendez-vous ou décider de ne pas vous rencontrer en premier lieu, « soyez gentil, mais ferme ». Si vous êtes enthousiaste, soyez clair, conseille Campbell. « Cela ne sert à rien d’essayer d’être timide, car en ligne, les gens passeront à quelqu’un d’autre si vous avez l’air de ne pas être intéressé. »Soyez ouvert à rencontrer quelqu’un dans la vraie vieVous n’avez pas besoin d’aller à proximité d’une application : l’idée de rencontrer quelqu’un par hasard n’est pas entièrement disparue. Les conseils pour démarrer un nouveau passe-temps sont toujours valables. «Lorsque vous faites quelque chose que vous aimez, vous êtes plus susceptible d’être présent et capable d’établir une connexion authentique avec quelqu’un», explique Vicki Pavitt, coach en rencontres et relations. Aussi, ajoute-t-elle, si vous êtes une femme hétérosexuelle et que vous avez peur de faire le premier pas, demandez-vous pourquoi. « Nous abandonnons désormais ces scénarios sexistes et adoptons une approche plus égalitaire. »Entraînez-vous à être accessibleSouriez, dit Pavitt. « Ayez une ouverture dans votre langage corporel, comme sourire et établir un contact visuel. » Il peut être utile d’avoir à l’esprit des commentaires ou des questions pour briser la glace « si ce n’est pas une chose…
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