Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsOQue feriez-vous avec 25 heures de votre vie, chaque semaine ? Je me suis posé la question après la défaite de l’Angleterre en quart de finale de la Coupe du monde masculine en décembre dernier. À travers le souffle d’une gueule de bois festive, les souvenirs de la soirée précédente ont afflué: à savoir moi, pleurant au milieu d’une fête de Noël, après que Harry Kane ait skié un penalty à la 84e minute contre la France.Avant ce match, ma consommation de football était devenue incontrôlable. Que je regardais un match, que je lisais à ce sujet, que j’écoutais des podcasts, que je bricolais avec mon équipe de ligue fantastique ou que je discutais sans cesse sur WhatsApp, certains calculs de pédés ont révélé que je passais environ 25 heures par semaine à être préoccupé par le football.Le football n’a pas toujours été mon objectif principal – par exemple, lorsque j’écoutais des podcasts tout en promenant mon chien. Mais c’était quand même beaucoup. Une rotation complète de la Terre. En plus de cela, mes presque 35 ans en tant que fan de Tottenham Hotspur et de l’Angleterre – deux éternels presque équipes – m’avaient laissé le sentiment que le beau jeu me rendait invariablement triste.J’ai commencé à me demander si je serais plus heureux si j’effaçais le football de ma vie et, en prime, récupérais ces 25 heures. Mais pour qu’une telle détox en vaille la peine, il faudrait une abstinence totale et glaciale. Donc, plus de matchs (au stade des Spurs ou à la télévision). Pas de match du jour ou de football samedi. Il faudrait que je coupe le flux d’informations des médias sociaux, et que j’arrête d’accéder aux nombreuses sources de football – sites d’actualités, podcasts, fantasy league – que j’avalais servilement, du matin au soir.Les Britanniques qui renoncent à boire remarquent souvent que l’alcool est lié à tous les aspects de notre culture. Le foot aussiCela semblait intimidant, mais était au moins sous mon contrôle. Plus délicats seraient les invites cachées : amis, famille, groupes WhatsApp, personnes au hasard parlant dans la friterie, téléviseurs scintillants dans le coin d’un pub. Les Britanniques qui renoncent à boire remarquent souvent que l’alcool est lié à tous les aspects de notre culture ; Je peux confirmer que le football l’est aussi. Quoi qu’il en soit, alors que les dernières cloches de 2022 sonnaient, j’ai décidé de l’essayer pendant six semaines – de la dinde froide – et de voir ce qui se passait.FTout d’abord, j’ai dû faire face à une dure leçon sur la dopamine. C’est le neurotransmetteur qui nous motive à adopter certains comportements, comme le sexe, manger du chocolat, faire du shopping ou apprendre quelque chose de nouveau. Votre smartphone est un revendeur de dopamine 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, avec ses actualités, ses bobines, ses retweets et ses notifications de validation sans fin.Mon vice téléphonique est le football, un jeu de balle cosmiquement inutile joué par 22 humains qui est entré dans ma vie vers l’âge de cinq ans. J’ai commencé à soutenir les Spurs, comme mon frère aîné James et mon père, et je suis vite devenu obsédé. J’ai joué (mal) jusqu’à l’âge de 15 ans, puis je me suis installé dans une vie de soutien de fauteuil. J’ai un abonnement – avec mon frère et mon père – depuis 20 ans ; c’est un fil qui nous a unis. (Ma mère et mon autre frère Ben ont réussi à échapper au bug des Spurs – je pense souvent qu’ils ont eu de la chance.)Diego Maradona a dit un jour que « le football n’est pas un jeu, ni un sport ; c’est une religion » et, pour moi du moins, il a raison. J’ai souvent eu l’impression que je ne correspondais pas tout à fait aux modèles traditionnels de masculinité : un peu farfelue et maladroite, végétarienne, inepte à la perceuse. Le football est devenu un moyen pour moi d’entrer dans n’importe quel groupe de gars et de me débrouiller seul. La consommation incessante de football a non seulement nourri l’amour du jeu mais aussi mon sentiment d’être un homme.Hillier sur Tottenham High Road avec le stade des Spurs qui se profile derrière. Photographie: Orlando Gili / The Guardian »Dans votre cas, chaque fois que vous lisez une nouvelle histoire de football ou obtenez quelque chose lié au football sur votre téléphone, cela vous donne un coup de dopamine. C’est une hormone du bien-être », explique Sally Baker, une thérapeute, qui a un fils adulte qui soutient les Spurs. (« Ils ne peuvent pas finir. C’est un truc. Ça me rend dingue », dit-elle, faisant référence à l’habitude fastidieuse des Spurs de perdre en finale ou en demi-finale. La dernière fois qu’ils ont remporté un tournoi majeur, la FA Cup, j’avais six ans. . Bien que nous ayons remporté deux Coupes de la Ligue entre-temps.) »Le football est une chose d’implication émotionnelle profonde mais aussi une poursuite intellectuelle pour vous. Donc, vous vérifiez tous vos différents flux et au moment où vous les avez tous parcourus, de nouveaux contenus apparaîtront. C’est finalement décevant et ne vous satisfait pas », dit Baker. Cette habitude, suggère-t-elle, n’est pas différente de la vérification compulsive de Facebook. « Si vous faites du doomscroll la nuit, c’est généralement parce que vous vous sentez seul et déconnecté. Le matin, il s’agit généralement de procrastination, c’est-à-dire de retarder le début de la journée.Dans mon cas, mon cerveau pétillait lorsqu’un nouvel article ou podcast de Tottenham sonnait sur mon téléphone. Je dis à Baker à quel point ce plaisir était viscéral. En plaisantant, j’utilise le mot « orgasmique ». « Les hormones cérébrales libérées par une grande perspicacité et une connexion à quelque chose qui vous intéresse sont les mêmes que celles que vous obtenez du porno », déclare Baker.Est-ce que six semaines de football zéro m’aideraient à briser cette habitude ? Baker me dit que « les psychologues ne sont pas d’accord, mais ils disent qu’il faut entre 21 jours et trois mois pour avoir une réinitialisation complète ».Ouand le 1er janvier est arrivé, le plus gros problème était de savoir comment éviter mes sources habituelles de distraction. Cela a commencé avec des journalistes muets. Toutes mes sources de connaissances sacrées – le Guardian, le site Web de l’Athletic, le journaliste des Spurs Ali Gold, le gourou des rumeurs de transfert Fabrizio Romano, le magazine de football à la mode Mundial. Je me sentais étrangement coupable.L’algorithme obstiné de Twitter s’est efforcé de faire passer les sujets tendance liés à Tottenham à travers mes barricades mais, après environ une semaine au cours de laquelle j’avais coupé toutes les variantes connues de #ConteOut (Antonio Conte, le manager des Spurs, a finalement quitté par « accord mutuel » le 26 mars ), j’étais plus ou moins dans une zone sans football.Je me suis désabonné des podcasts qui prenaient habituellement des heures et des heures de ma semaine. (J’en avais trois en rotation intensive, plus un cache d’options secondaires avec des valeurs de production de plus en plus mauvaises.) J’ai archivé quelques groupes WhatsApp où le football était la principale source de discours. J’ai supprimé Instagram.J’en ai parlé à quelques amis et je suis resté loin des autres. Quand je suis allé dans des pubs – soigneusement contrôlés pour s’assurer qu’ils ne montraient aucun match – j’ai envoyé un message à l’avance à des connaissances obsédées par le football pour leur demander d’éviter d’en parler. Ma famille a joué le jeu – et ma petite amie Robyn, une supportrice d’Arsenal, est restée admirablement silencieuse étant donné que sa propre équipe volait au sommet de la ligue.Au lieu d’assister au derby du nord de Londres, j’ai rempli ma déclaration de revenus et je suis allé au pub pour assister à un sillage pour un chien appelé LizaJ’ai navigué pendant les deux premières semaines, me sentant assez suffisant. Si un segment de football passait à la radio ou à la télévision, je commençais à crier « la la la » et je l’éteignais frénétiquement. J’ai dû déplacer des sièges dans un bus parce que des enfants parlaient de Manchester United. J’étais totalement engagé.Au lieu d’assister au derby du nord de Londres (lorsque les Spurs affrontent Arsenal) le 15 janvier, j’ai rempli ma déclaration de revenus et je suis allé au pub d’à côté pour assister à un sillage pour un chien appelé…
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