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UNtu es assis ? Pas parce que je suis sur le point de dire quelque chose de choquant. Désolé, je ne devrais pas vous faire peur. Je parie que tu es assis. Moi aussi. Parce que rester assis est ce que nous faisons principalement, n’est-ce pas ? S’asseoir est agréable, un plaisir simple et durable, à moins que la maladie ou le handicap ne vous y oblige. C’est dommage, car cela me tue aussi, toi et tout le monde.
Vous le savez probablement. Le message « être assis est pire que fumer » a commencé vers 2010. Ce n’est pas pire que fumer – duh – mais c’est « associé à une mortalité toutes causes confondues plus élevée ». « Les personnes assises plus de 12 heures par jour couraient un risque plus élevé de [premature] mort », selon l’un des auteurs de la recherche la plus récente et la plus largement médiatisée sur la position assise et comment contrecarrer ses effets néfastes, qui a analysé les données de quatre études à grande échelle.
De toutes les sombres révélations de santé publique des dernières décennies, celle-ci m’a frappé le plus durement – pire que les histoires sur l’insomnie qui vous tue, même si c’est amusant de se balader dans la tête à 4 heures du matin. Je déteste ça parce qu’il semble presque impossible de faire quoi que ce soit. Je reste assis plus de 12 heures presque tous les jours. Cet article récent suggère que 22 minutes « d’activité physique modérée à vigoureuse » par jour peuvent éliminer le risque plus élevé de décès prématuré, mais savent-ils à quel point je suis en retard sur tout ce qui me concerne ?
Qui a 22 minutes libres ? (Certes, cela ne représente qu’une fraction du temps que je passe à regarder les murs d’un air absent, mais c’est mon « processus ».) Mes efforts quotidiens en matière de santé sont trop courts et lents et des améliorations encore plus modestes semblent difficiles : il n’y a pas de « marche » dans l’aile ouest. avec moi » lorsque vous travaillez seul depuis un petit bureau à domicile. Et avant que quiconque ne suggère un bureau debout, l’expérience montre que, comme une table-plateau, je ne suis pas fonctionnel en position verticale.
Je suis donc coincé assis. Mais honnêtement, j’apprécie vraiment. C’est mon principal loisir – je m’assois même pour me brosser les dents – et je me sens donc inhabituellement mutin. J’obéis généralement aux diktats de la santé : je mange des trucs verts et j’utilise ces petites brosses interdentaires poky. Mais ça? Aller se faire cuire un œuf.
Je pourrais facilement devenir le David Hockney assis, dénonçant l’état de nounou, assis d’un air de défi dans une pièce pleine de chaises, ignorant les avertissements visuels graphiques d’amputations et de cœurs engorgés qui seront bientôt imprimés sur les coussins. Peut-être m’exilerais-je alors dans un pays où la position assise est toujours respectée (peut-être Malte, qui arrive en tête du classement des lieux sédentaires en 2012) ?
Cela semble injuste de mourir tôt pour avoir fait mon travail (OK, et regarder MasterChef), mais il y a une sorte de justice naturelle ici. Le travail tue des personnes occupant des emplois physiques depuis des siècles : mineurs, agriculteurs, travailleurs des poubelles et constructeurs. Aujourd’hui, il a été constaté que les travailleurs des centres de distribution, cette forme moderne de travail pénible, souffrent de problèmes musculo-squelettiques et sont sujets aux blessures. Un rapport du Strategic Organizing Center, une coalition de syndicats d’Amérique du Nord, révèle que les travailleurs d’Amazon aux États-Unis ont subi 39 000 blessures en 2022.
Rester debout longtemps n’est pas mieux qu’être assis : les infirmières et les employés du commerce de détail souffrent de maux de dos et de problèmes cardiovasculaires et circulatoires. Il est normal, je suppose, que ceux d’entre nous qui travaillent plus confortablement ne soient pas épargnés. Mais cela contribue également à alimenter ma suspicion croissante selon laquelle le travail – tout travail – est mauvais pour nous. Personne ne semble avoir trouvé d’alternative viable. Je suggérerais un sit-in mondial, mais vous savez.
Si je pouvais garantir une mort paisible, sans chichi et légèrement prématurée sur mon canapé, à mi-chemin d’un documentaire en plusieurs épisodes sur une célébrité qui ne m’intéresse pas, j’irais à fond Hockney. Mais la réalité est que je vais probablement devenir infirme, furieux et devenir un énorme fardeau ; Je suis déjà la plupart de ces choses. J’ai aussi de plus en plus mal : sciatique, douleurs lancinantes à l’épaule, les travaux.
Ainsi, le cœur lourd – et sans doute malsain –, j’ai installé sur mon téléphone une application émotionnellement manipulatrice qui me supplie régulièrement de me lever en disant : « Nous voulons que vous viviez plus longtemps ». (Effrayant – vous ne me connaissez même pas.) Jusqu’à présent, la seule « pause de mouvement » qui ne me fait pas perdre l’envie de vivre (contre-productive !) est de chercher des collations – mais à petits pas, à petits pas réticents.