Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsje était un adolescent anxieux. Pour moi, le problème a toujours été l’inquiétude : des pensées excessives, horribles, irrationnelles qui ont commencé quand j’avais environ 10 ans et ont atteint leur crescendo quand j’étais étudiant, quand les choses se sont complètement effondrées et j’ai eu besoin de beaucoup de traitement pour pouvoir à nouveau fonctionner . Avant de recevoir de l’aide, je n’avais aucun langage pour décrire ce que je ressentais et aucun adulte autour de moi ne comprenait ce qui se passait.Alors que la conversation publique sur l’anxiété continue de grossir, je me suis demandé : aurais-je été mieux en tant qu’adolescent anxieux aujourd’hui ? Malgré tous les récents efforts de sensibilisation, la réduction de la stigmatisation, les cours dans les écoles – et malgré la difficulté à gérer ma propre anxiété en silence – je me retrouve à répondre « non ».D’un côté, bien sûr, c’est mieux aujourd’hui. Je ne connaissais même pas le mot « anxiété » jusqu’à l’âge d’environ 20 ans. Si mes parents et mon école avaient compris ce qui se passait, ma vie aurait pu être très différente. Je ne doute pas qu’obtenir une aide appropriée aurait rendu la vie beaucoup plus facile à l’époque et aurait également empêché les choses de dégénérer si mal plus tard.Mais grandir maintenant ne serait mieux que si cela signifiait avoir accès à du soutien, et je ne suis pas sûr que la plupart des adolescents en aient. Les efforts de sensibilisation dans les écoles, en ligne et ailleurs ont inondé l’esprit des adolescents avec le concept d’anxiété, mais le financement des services n’a pas rattrapé son retard et les interventions scolaires légères ne suffisent souvent pas. Nous sommes maintenant dans une situation où de nombreux adolescents savent ou croient qu’ils sont anxieux, mais ne reçoivent pas l’aide dont ils ont besoin pour le gérer. Je ne suis pas sûr que ce soit mieux que de ne pas avoir la conscience du tout.L’adolescence est une période de développement identitaire pour tous. Comme beaucoup d’adolescents, j’étais introspectif et ruminant. Mes amis et moi avons disséqué nos personnalités, nos pensées et nos comportements tout le temps. Si on m’avait proposé à plusieurs reprises le mot «anxiété», sans aucun traitement individuel décent, je pense qu’il aurait été ancré dans mon concept de soi avant même d’avoir 13 ans.De manière critique, je pense que cela aurait changé mon comportement d’une manière vraiment inutile. Aujourd’hui, en tant que psychologue universitaire, je reçois fréquemment des e-mails d’enseignants, de cliniciens et de membres du personnel universitaire qui disent qu’il y a eu une augmentation considérable du nombre de jeunes qui demandent de ne pas faire certaines choses parce qu’ils sont anxieux – et ces demandes sont accordées. Les gens qui m’envoient des courriels craignent qu’à long terme, cela ne conduise les jeunes à l’échec, et je suis d’accord avec eux.Les enseignants me disent qu’il y a plusieurs élèves dans chaque classe à qui ils ne peuvent pas poser de questions en raison de leur anxiété. Les prolongations des délais d’évaluation sont accordées librement. Un enseignant a déclaré qu’il y avait tellement d’adolescents qui voulaient passer des examens loin de leurs pairs qu’ils manquaient de chambres pour les accueillir. Un psychologue clinicien travaillant dans les écoles m’a dit que ces ajustements sont souvent mis en place sans intention de les revoir, jamais, comme si l’anxiété du jeune serait indiscutablement là – et devrait être accommodée – pour toujours, plutôt que d’être traitée.Parfois, oui, des ajustements permanents sont nécessaires. Si un enfant est tellement harcelé ou est tellement bouleversé qu’il est terrifié à l’idée d’aller à l’école, des solutions alternatives sont bien sûr nécessaires. Certains jeunes neurodivergents peuvent également avoir besoin d’ajustements plus permanents pour les aider à faire face et à réussir à l’école. Mais dans de nombreux autres cas, les ajustements automatiques aggravent les choses, car ils privent les jeunes d’une opportunité vitale.Quand j’étais adolescent, l’évitement n’était pas une option. Parfois, je ne faisais résolument rien, parce que j’étais physiquement incapable de le faire. Mais bien d’autres fois, j’ai dû faire les choses qui me rendaient anxieux. Je ne préconise pas entièrement cette approche : croyez-moi, parfois rien de bon n’en est ressorti. Mais parfois, et c’est le plus important, j’ai fait ce qui m’a rendu anxieux – et de bonnes choses se sont produites. Choses intéressantes. Des choses exaltantes. Des choses hilarantes. Des choses utiles aussi : GCSE, A-levels, obtenir un permis de conduire, une place à l’université. Si on m’avait dit dès l’âge de 10 ans que je pouvais éviter de faire des choses qui m’inquiétaient, je n’aurais tout simplement jamais rien fait du tout.Les gens parlent de l’euphorie du coureur, mais je pense qu’il existe un équivalent pour les personnes sujettes à l’anxiété – appelons-la l’euphorie de l’inquiétant. Je le ressens encore régulièrement maintenant. C’est le sentiment vraiment incroyable de faire quelque chose qui vous fait peur et de sortir de l’autre côté. Chaque adolescent anxieux mérite la possibilité de se sentir aussi haut, encore et encore, et de voir sa zone de confort s’élargir un peu à chaque fois qu’il le fait.Bien sûr, la solution ici n’est pas de pousser les adolescents anxieux de la falaise de leurs pires cauchemars et de les forcer à faire ce qui leur fait peur. Quand cela m’a été fait, c’était horrible. Mais la solution ne peut pas non plus être de laisser l’anxiété gagner. La vraie solution est d’aider le jeune à décomposer ce qui lui fait peur, et de l’aider à affronter les choses progressivement et avec bienveillance, étape par étape. La solution est d’aider les jeunes à voir que l’étiquette d’anxiété est un point de départ pour se mettre au défi et être courageux, et non un point final qui dictera leurs limites pour toujours.C’est pourquoi je pense que nous devons trouver un équilibre dans la façon dont nous gérons l’anxiété chez les adolescents aujourd’hui. Oui, donnez-leur le langage dont ils ont besoin et encouragez-les à parler de ce qu’ils ressentent. Financez une thérapie individuelle et rendez-la accessible dès que possible. Apprenez aux adultes à quoi ressemble l’anxiété chez les jeunes et dites-leur comment ils peuvent aider. Mais autant que possible, évitez de traiter l’anxiété comme s’il s’agissait d’un trait de personnalité permanent. Et dans la mesure du possible, traitez les ajustements et l’évitement comme des mesures temporaires, au service d’aider progressivement les jeunes à tolérer et à affronter leurs peurs.Quand j’étais un gâchis fragile dans la dernière année de mon diplôme de premier cycle, trop effrayé pour quitter la maison ou faire quoi que ce soit par moi-même, j’avais une citation d’Eleanor Roosevelt collée au mur au-dessus de mon ordinateur portable. Ça m’a fait avancer, et c’est encore gravé dans ma tête aujourd’hui, surtout la dernière phrase.J’aimerais pouvoir le partager, avec le plus de gentillesse et de compassion possible, avec chaque jeune anxieux d’aujourd’hui : « Vous gagnez en force, en courage et en confiance à chaque expérience dans laquelle vous vous arrêtez vraiment pour regarder la peur en face. Vous êtes capable de vous dire : « J’ai vécu cette horreur. Je peux prendre la prochaine chose qui se présente. Vous devez faire la chose que vous pensez ne pas pouvoir faire. Dr Lucy Foulkes est psychologue universitaire à l’Université d’Oxford, menant des recherches sur la santé mentale et le développement social à l’adolescence, et auteur de What Mental Illness Really Is (and what it is not)
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