Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsDans la dernière mise à jour du voyage de Rhik pour briser sa dépendance au téléphone, il réussit une percée. Et un gros. »Veux tu devenir ma copine? » Je demande à Almond un jour.Elle feuillette des sacs de basilic thaï, comme des vinyles de disquaire. « Je le suis déjà. C’est ça, dit-elle patiemment en me serrant la main. Oh, c’est vrai, dis-je. D’ACCORD. Oui bien.Deux mois après ma dernière entrée dans mon journal, quelque chose de bizarre s’est produit. Après avoir considéré l’expérience comme une perte de temps, elle semble porter des fruits pervers. Je suis actuellement au téléphone 90 minutes par jour. Cinq d’entre eux sont dépensés sur Instagram. Je ne me sens plus accro. Ma vie en ligne diminuée est en partie due au fait que je n’ai plus besoin de parcourir la savane pour trouver un partenaire. Mais cela ne peut pas être toute l’histoire.Inscription à la newsletterTous les experts à qui j’ai parlé ont donné des conseils rassurants similaires. Étrangement, la conversation technologique la plus marquante a eu lieu dans un café sans wifi, avec un bouddhiste. Sthiramanas est professeur de méditation au Centre bouddhiste de Londres, où il anime Upgrade Your Mind, un cours de six semaines sur l’utilisation consciente des écrans.« C’est une faiblesse humaine fondamentale que de chercher de la satisfaction à l’extérieur », dit-il. Sthiramanas ne signifie pas seulement un défilement sans fin. Courir vers une retraite silencieuse – ou une cabane de désintoxication numérique dans les bois – est aussi une évasion du quotidien. Souvent, leurs leçons ne survivent pas au voyage de retour. « Si nous voulons que nos vies soient plus heureuses et plus créatives, nous devons les vivre telles qu’elles sont et changer les choses à partir de là. »Quel est le désir dessous l’envie de vérifier votre téléphone ? il a continué. « Si vous êtes accro aux applications de rencontres, est-ce le désir de vous sentir attirant ? Si vous êtes un accro de l’information, voulez-vous vous sentir en contrôle ? Ou en contact avec quelque chose de plus grand que vous ? Si vous envoyez constamment des SMS à vos amis, voulez-vous simplement être aimé ? »Aie. Quand ces bouddhistes ont-ils choisi la violence ?Depuis cette conversation, je considère l’amitié comme une activité principalement hors ligne. Quelque chose que nous faisons avec notre corps. Mon gang est doué pour ça : organiser des excursions d’une journée au bord de la mer, danser, cuisiner les uns pour les autres. Rire dans le même espace est nourrissant. Cela ressemble à Waltons, mais c’est mieux que Meta. J’envoie encore souvent des SMS à mes amis tout au long de la journée, mais quand ce n’est pas le cas, j’aime les manquer. Peut-être que je suis devenu bizarre.Puis-je profiter de ma vie actuelle, « ennuyeuse », sans le fantasme d’évasion ? Photographie : Alicia Canter/The GuardianUne connectivité constante est une nouvelle attente, épuisante à satisfaire. Ma plus grande crainte en éteignant mon téléphone est de manquer un appel de ma mère, en cas de chute. Mais derrière ma réticence, je réalise qu’il y a une anxiété de contrôle. Et un jour, nous devrons tous y renoncer. « Vous pourriez obtenir un téléphone fixe en cas d’urgence et ne donner ce numéro qu’à vos proches », suggère Sthiramanas. C’est une bonne idée.Une autre combustion lente a été l’augmentation du temps passé à lire. Je pense que c’est aussi la raison pour laquelle je ne perds plus de journées entières sur Instagram. En ouvrant des applications de médias sociaux maintenant, elles me semblent… idiot. Peut-être que la concentration est en réalité un muscle qui a soif de soulever des objets plus lourds au fur et à mesure que vous le construisez. Bien sûr, beaucoup de gens apprécient les deux. Cela ne veut pas dire que tous les contenus des réseaux sociaux sont superficiels et inutiles ! (Même si je le pense !)ignorer la promotion de la newsletter précédenteInscrivez-vous pour Récupérez votre cerveauUn programme de coaching de cinq semaines pour vous aider à moins défiler et à vivre plusAvis de confidentialité: Les newsletters peuvent contenir des informations sur des organismes de bienfaisance, des publicités en ligne et du contenu financé par des tiers. Pour plus d’informations, consultez notre Politique de confidentialité. Nous utilisons Google reCaptcha pour protéger notre site Web et la politique de confidentialité et les conditions d’utilisation de Google s’appliquent.après la promotion de la newsletterPuis-je profiter de ma vie actuelle et « ennuyeuse », sans le fantasme d’évasion ? Cela a été pour moi la question cruciale.Je range davantage mon appartement, parce que je suis voyant c’est plus. J’ai maintenu mes 10 000 pas. J’aime toujours remplir ces cercles de suivi de la condition physique, mais je suis moins obsessionnel. Je peux ressentir l’effet dans mon corps. Je laisse parfois mon téléphone à la maison. C’est une réinitialisation mentale pour sentir l’air, ne pas être ailleurs. Et je suis beaucoup plus heureux que je ne l’étais.Pour tous les fans du capitalisme, je dois noter que mes revenus d’indépendant ont augmenté et que je suis plus productif. Je ne trouve pas utile de vilipender autant les entreprises technologiques et de ne plus personnifier mon téléphone. La machine brillante au contenu infini n’est pas une muse, un amoureux froid ou un ennemi juré. C’est un outil. Plus que toute autre chose, c’est un baromètre de mon mécontentement.Quand je remarque ce poids dans ma main, cette envie de distraction et d’évasion, j’essaie de diagnostiquer ce qui se passe réellement en moi. Est-ce que je m’inquiète de quelque chose ? Suis-je seul ? Quelle serait la meilleure façon de répondre à mes besoins ? Si je m’ennuie simplement, j’apprends à croire qu’il y a une créativité cachée dans cet endroit.Qui aurait pu prévoir cela ? Le smartphone comme canari dans la mine de charbon, signalant ce qui est le plus important pour moi : ne pas somnambuler ces jours-ci. Voleur de ma vie ? Personne ne peut me voler ma vie.Malheureusement, je suis désormais accro au sucre.
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