Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words
TAu cours de ses 30 années de carrière en tant que professionnel de la technologie, Ken Lunn a régulièrement donné des conférences dans des salles remplies d’experts et de leaders dans leurs domaines. Pourtant, ce n’est que lorsqu’il a donné son premier cours de méditation à une douzaine de novices en 2016 qu’il s’est senti nerveux. « Guider une méditation dans une pièce silencieuse était la chose la plus angoissante que j’ai faite », dit-il. « Essayer d’amener les gens à explorer leur propre psychologie et à donner l’exemple est une expérience terrifiante. »
À 60 ans, Lunn avait récemment pris sa retraite de son poste de gestion des données et de l’informatique au sein du NHS et avait décidé de se consacrer à une toute autre passion, une passion qui était devenue essentielle à son bien-être à l’âge mûr. En 1989, alors qu’il était dans la trentaine et père de trois jeunes enfants, Susan, l’épouse de Lunn, a reçu un diagnostic de cancer de la peau. Elle est décédée en 1993. Se retrouvant soudain parent seul, jonglant entre travail et garde d’enfants, Lunn a commencé à souffrir de dépression et d’insomnie. « Ce furent quelques années infernales en tant que seul soignant », dit-il. « Je ne savais pas comment m’en sortir, mais un jour, un ami m’a recommandé d’essayer la méditation pour voir si cela pouvait au moins m’aider à dormir. »
Ayant du mal à trouver un professeur de méditation à une époque où la santé mentale était encore un sujet de discussion délicat, Lunn a finalement commencé à suivre un cours de méditation transcendantale. « Cela m’a très vite permis de me calmer l’esprit avec seulement 20 minutes de méditation matin et soir », raconte-t-il. « L’insomnie a disparu et j’ai commencé à avoir l’impression de pouvoir à nouveau respirer. »
Alors qu’il s’adaptait à sa nouvelle vie sans Susan, Lunn a continué à explorer le monde de la méditation en apprenant les pratiques bouddhistes et la pleine conscience. Vers la fin de la cinquantaine et envisageant de prendre sa retraite, il l’utilisait régulièrement comme moyen de gérer le stress quotidien et s’est rendu compte qu’il pourrait y avoir un moyen de mettre à profit ses années d’expérience.
« La méditation a tellement changé ma vie que je voulais redonner », dit-il. « J’ai également une formation scientifique et je n’ai jamais été à l’aise avec le fait que la méditation comporte souvent une composante spirituelle à laquelle il faut souscrire. Je voulais trouver une façon de l’enseigner avec plus de rigueur.
En 2014, il a commencé à travailler à temps partiel et s’est inscrit à une maîtrise en pleine conscience à l’Université de Bangor. « J’ai un doctorat en informatique, mais c’est la chose académique la plus difficile que j’ai faite », dit-il. « Il s’agissait avant tout d’explorer votre expérience personnelle et de pouvoir la partager. » En se tournant vers lui-même, Lunn a revisité l’impact de la mort de Susan sur sa vie. «Cela a transformé la façon dont je me percevais parce que j’ai réalisé à quel point j’avais essayé de m’en tenir aux points positifs mais d’ignorer les points négatifs», dit-il. « Le cours m’a rééquilibré et m’a encouragé à être ouvert sur ma vie intérieure. En tant qu’homme, cela peut être difficile à faire, mais nous avons créé un espace sûr.
Qualifié en 2016 et nouvellement retraité, Lunn a immédiatement commencé à enseigner dans un centre bouddhiste à Wakefield, ainsi que dans des studios de yoga et dans un collège d’éducation des adultes. L’année suivante, il avait loué sa propre salle et constitué un groupe de participants engagés et désireux d’apprendre les techniques de respiration et d’observation conscientes.
« Il s’agit d’enseigner aux gens des outils pour faire face au stress de la vie quotidienne, ainsi que de développer une pratique informelle consistant à remarquer ce qui se passe autour de vous », dit-il. « La pleine conscience peut être vraiment réparatrice en nous permettant de nous ancrer dans le présent. J’ai beaucoup de gens qui ont souffert de problèmes de santé mentale et qui ont dit que venir aux cours avait transformé leur vie.
Passant au travail en ligne pendant la pandémie, Lunn organise actuellement des cours hebdomadaires sans rendez-vous pour les personnes de toutes capacités et aide à superviser les enseignants stagiaires pour l’organisation caritative The Mindfulness Network. Il ne trouve plus que diriger un cours est angoissant et ses enfants adultes ont même essayé la pleine conscience avec lui. « J’aime voir l’effet que cela a sur les gens et j’apprends quelque chose de nouveau chaque jour », dit-il. « C’est devenu mon objectif et je prends encore 30 minutes chaque matin pour me reconnecter à moi-même grâce à ma pratique de la respiration. »
À 68 ans, Lunn estime qu’il a encore du travail à faire. « Le discours sur la santé mentale a complètement changé, ce qui est fantastique, mais il reste des gens qui pensent qu’ils ne peuvent rien faire pour s’aider eux-mêmes », dit-il. «Je veux essayer de leur montrer. C’est pourquoi je ne me vois pas m’arrêter de si tôt.