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Alors que Michael Phelps a depuis pris sa retraite de son mandat de compétition dans la piscine, il est resté en pleine forme.
« C’était plus une corvée – cela faisait partie de mon travail », a déclaré l’Olympien Musculation et forme physique en 2020 à propos de son programme d’entraînement avant ses apparitions aux Jeux. « Je pourrais avoir des jours où [my weight] fluctuerait entre cinq et 10 livres, et ce n’est pas le poids de l’eau. Quand je nage 10 miles par jour et que je passe plus d’une heure dans la salle de musculation ou que je fais une sorte de circuit cardio, c’est devenu un travail continu. Je mangeais 24 heures sur 24, je mettais la main sur tout ce que je pouvais, chaque fois que je le pouvais et autant que je le pouvais.
L’approche du natif du Maryland en matière de fitness et de bien-être a changé depuis sa retraite en 2016.
« Pour regarder en arrière alors, et maintenant, avancer rapidement de 10 à 20 ans, c’est complètement différent. Je ne suis pas quelqu’un qui aime toujours manger, car cela faisait tellement partie de ma vie que je devais parfois me forcer à manger parce que je devais maintenir ce poids », a-t-il rappelé au magazine. « Donc, je suis maintenant dans une transition où je donne à mon corps ce dont je pense qu’il a besoin. Je n’abuse pas d’un tas de choses différentes. Je suis très précis dans ce que je mets dans mon alimentation, donc je suis plutôt passé à un régime à base de plantes. Je suis beaucoup plus maigre que je ne l’ai probablement jamais été, dans une phase post-natation.
Phelps – qui s’est marié Nicole Johnson en 2016 – a annoncé en août 2016 qu’il se retirait de la natation de compétition après les Jeux olympiques de Rio.
«Fait, fait, fait – et cette fois je le pense. Je voulais revenir et terminer ma carrière comme je le voulais et c’était la cerise sur le gâteau », a-t-il déclaré au Aujourd’hui montrer à l’époque. « J’ai fini. J’ai terminé. Je suis à la retraite. J’ai fini. Pas plus. … Entre maintenant et Londres, j’étais tellement plus émotif pendant ces Jeux ; Je pense que cela a montré parfois à la caméra. C’est la différence. Parce que je savais que c’était la dernière fois. Je savais que c’était la dernière course que j’aie jamais eue, les derniers Jeux olympiques que j’aie jamais eus. Et tout a vraiment frappé fort.
En plus de travailler sur son bien-être physique, l’ancien de l’Université du Michigan – qui partage les enfants Boomer, Beckett et Maverick avec Johnson – est également un ardent défenseur de la sensibilisation à la santé mentale.
« Il s’agissait d’être vulnérable. Je pense que c’est effrayant pour beaucoup de gens de penser à ce mot. Je voulais juste changer », a déclaré Phelps en exclusivité Nous hebdomadaire en octobre 2017 de s’ouvrir sur ses combats contre l’anxiété et la dépression dans son Angoisse documentaire. « J’étais au point où je n’aimais pas qui j’étais. Je n’aimais pas me regarder comme voir le reflet que l’on voit dans le miroir. Je l’ai en quelque sorte abordé de front.
Il a ajouté: « Il se passe beaucoup de choses différentes et vous commencez à en voir plus, que ce soit des athlètes ou des célébrités qui s’ouvrent et parlent davantage de dépression et d’anxiété. Je pense qu’ils comprennent que c’est OK de ne pas aller bien.
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