Lorsque Cordelia a réalisé que son mariage était terminé, elle n’a pas fait ses valises et n’a pas déménagé – elle est allée voir son mari de l’époque et lui a dit qu’elle voulait commencer le processus de rupture. Treize mois de thérapie plus tard (thérapie individuelle pour elle et son mari, thérapie de couple ensemble et thérapie pour chacun de leurs deux enfants adolescents), ils se sont finalement séparés. Elle se souvient d’un dîner avec des amis à cette époque où elle a pleuré de frustration parce qu’ils ont insisté sur le fait qu’elle traînait la rupture et qu’elle devait continuer sa vie. Mais après un mariage de 13 ans et deux enfants, Cordelia (qui a demandé que son nom de famille ne soit pas divulgué, puisque son divorce est en cours) a estimé que la rupture méritait tout le temps et les conseils nécessaires pour que chaque partie impliquée avance de la manière la plus gentille. possible.
« Je dois le faire de la manière que je pense être la bonne, c’est-à-dire lentement et prudemment, et ne pas précipiter une décision que je pourrais regretter plus tard« , Cordelia m’a dit ce qu’elle pensait à l’époque. Elle se souvient que la relation était bonne, à bien des égards : son ex était fidèle, financièrement en sécurité et un bon père. En fin de compte, cependant, elle ne voyait tout simplement pas d’avenir ensemble. Bien qu’elle et son ex aient tous deux suivi une thérapie, l’idée n’était pas d’essayer de rester ensemble, mais de trouver comment se séparer à l’amiable. De nombreuses relations à long terme suivent un livre de jeu douloureusement cliché lorsqu’elles se terminent : avoir une grosse dispute ; déménager; se battre pour vos affaires ; ne parlez plus jamais; commencer à se haïr; parlez mal l’un de l’autre à vos amis; etc. Mais de plus en plus de personnes qui rompent aujourd’hui reconsidèrent la meilleure façon de mettre fin à une relation, y compris comment honorer leur temps ensemble.
Selon Matt Lundquist, un psychothérapeute à New York dont la pratique est également spécialisée dans la thérapie de couple, les conseils de rupture sont devenus sensiblement plus courants ces dernières années. Il attribue la montée, oui, en partie à la vulgarisation du terme par Gwyneth Paltrow en 2014 découplage conscient, mais aussi à certains des détails de Cordelia : L’idée de ce que pourrait et devrait être un mariage a changé. « Je pense que la barrière au divorce … a disparu », m’a dit Lundquist. Bien que de nombreux couples ne divorçaient que dans des circonstances extrêmes – infidélité, violence, abus émotionnel -, a-t-il déclaré, de plus en plus de couples sont aujourd’hui prêts à envisager le divorce « même dans des scénarios où les choses ne sont pas nécessairement désastreuses mais ne fonctionnent néanmoins pas pour eux ».
Au fur et à mesure que les raisons de mettre fin à une relation changent, les façons dont les gens y mettent fin changent également. Il y a environ six ans, a déclaré Lundquist, certains couples de son cabinet ont commencé à demander s’ils pouvaient continuer à suivre un traitement ensemble pendant leur rupture – « ce qui était un peu surprenant au départ, car ce n’est pas la norme ». Mais cela a commencé à avoir un sens pour lui : les couples disaient à Lundquist qu’il les avait aidés à prendre la décision de ne pas être ensemble, alors ils voulaient l’aide de la même personne pour trouver comment rompre de manière réfléchie. «Ce que je dis souvent aux couples, c’est:« Écoutez, c’est une relation qui a fait l’objet de beaucoup de réflexion et de soin; Je pense que cela mérite beaucoup de réflexion et de soin dans sa fin », m’a-t-il dit.
Bien sûr, une tentative de séparation réfléchie ne signifie pas toujours une fin nette ou heureuse. Après un mariage de six ans, Margo Anton savait que sa relation avait suivi son cours. Comme beaucoup de nouveaux célibataires, elle a prévu un voyage en solo après la rupture. Tout en divisant leurs actifs, le couple avait vendu sa maison à Edmonton, au Canada, y compris son studio d’art à domicile, où elle enseignait des cours d’art de la mosaïque. Elle a vu un voyage comme un moyen de trouver l’inspiration pour sa pratique artistique, de voir d’autres pays et de déterminer ses prochaines étapes. Mais lorsque son ex-mari a demandé à l’accompagner pendant une partie du voyage, elle a commencé à réfléchir à la manière dont des vacances communes pourraient potentiellement l’aider à développer une amitié avec lui. « J’y ai réfléchi et j’ai dit: » Eh bien, vous savez, nous nous entendons très bien en ce moment. Et nous avons commencé cela avec une lune de miel, pourquoi ne pas finir par un voyage aussi ?’ » m’a-t-elle dit récemment sur Zoom. Ils l’appelaient leur « divorcymoon ».
Le voyage n’a pas été joyeux, mais il a été instructif. Au moment où ils ont atteint Santorin, en Grèce, il est devenu clair pour Anton que même si elle ressentait toujours de l’amour pour son ex, les problèmes qui avaient forcé la fin de leur mariage n’allaient pas permettre une amitié, ni même le reste de le voyage qu’ils avaient prévu ensemble. Comme elle le raconte, elle et son ex ont eu une autre dispute, il est parti et elle ne l’a jamais revu. Bien que la fin ait été dramatique, Anton pense que faire le voyage ensemble lui a donné la certitude que la décision qu’elle avait prise de quitter le mariage était la bonne.
L’expérience d’Anton explique pourquoi un événement mutuel ou une fin intentionnelle n’est pas possible pour tous les couples. Lundquist voit cela se produire dans sa pratique : « Lorsque les conditions ne sont pas réunies pour que les deux personnes le fassent de manière réfléchie, avec une sorte de niveau de base de stabilité et de compassion, alors ce n’est pas une bonne idée. » Mais, a-t-il dit, même si un voyage vers le sud, comme celui d’Anton, peut être douloureux, il peut faciliter le processus de séparation à long terme.
Anton et son ex ont choisi de faire écho à la lune de miel; d’autres décident d’inverser le mariage lui-même à la fin d’une relation. Karen, qui a demandé que son nom de famille ne soit pas divulgué par souci de la vie privée de sa famille, a mis fin à son mariage de 24 ans comme elle l’avait fait : par une cérémonie. Le couple était membre de l’Église unitarienne universaliste, qui reconnaît les cérémonies de divorce depuis les années 1960. Sous la supervision de leur ministre, l’ancien couple a prononcé ses vœux de mariage, s’est rendu ses alliances et a même « défait » sa bougie d’unité. « Nous avons rallumé la bougie de l’unité, puis allumé des bougies séparées de celle-ci, puis avons soufflé la bougie de l’unité et l’avons donnée au ministre pour qu’il s’en débarrasse », m’a dit Karen par téléphone. Ensuite, le ministre a donné une lecture et a déclaré que le partenariat était spirituellement terminé. « Cela nous a permis de formaliser cela d’une manière qu’une procédure de divorce légale ne fait pas », a-t-elle déclaré.
Karen a déclaré que le divorce légal avait semblé froid et impersonnel. En raison de la pandémie de coronavirus, elle et son ex-mari n’ont pas eu de réunion dans un palais de justice ni même d’appel Zoom, juste un appel téléphonique avec un juge. La cérémonie de divorce a semblé plus émotionnelle et significative à Karen, et cela lui a permis d’inclure le fils du couple comme témoin du rituel : « Nous avons eu cette rencontre, et maintenant il y a une perte très intentionnelle et spécifique dans le même sens du sacré. ”
De nombreuses religions ont des rituels de mariage, mais beaucoup d’entre elles ne savent pas vraiment comment rompre ou mettre fin à un mariage. Dans le judaïsme, une cérémonie de divorce religieux impliquant un document appelé obtenir est nécessaire pour mettre fin à un mariage. Le document était à l’origine un moyen pour un mari de « libérer » sa femme s’il le souhaitait, bien qu’une interprétation plus moderne nécessite le consentement des deux parties et puisse offrir une fermeture spirituelle aux couples qui l’appellent. Pourtant, lorsque la nouvelle de la cérémonie de divorce de Karen et de son ex-mari a été partagée dans le bulletin de leur église, les autres fidèles ne semblaient pas savoir comment réagir. Une seule personne a contacté Karen au sujet de la nouvelle. « Les gens ne savent tout simplement pas quoi faire », a déclaré Karen. « Je pense que dans un divorce typique, il y a un événement, ou les gens se sentent particulièrement tirés dans une direction ou une autre, comme » Qui est le transgresseur? Qui est le lésé?’ … Le silence était assourdissant. En fin de compte, cependant, Karen estime que mettre fin à la relation de manière cérémonieuse l’a aidée à lâcher prise sans poser de questions ou de doutes persistants.
Lundquist m’a dit que de tels résultats sont une partie passionnante de sa pratique en pleine expansion. Le conseil aux couples peut inclure beaucoup de chagrin, mais voir ceux qui mettent intentionnellement fin à une relation d’une manière saine et mutuelle peut être « émouvant », a-t-il déclaré. Les façons traditionnelles de mettre fin aux relations amoureuses font souvent ressortir le pire chez les gens, mais un autre type de feuille de route pour une rupture pourrait aider les deux parties à avancer de la manière la plus humaine possible et à atténuer un peu la douleur inévitable.