- Stonewalling est l’acte de se retirer d’une conversation pendant un conflit.
- Certains signes refusent de répondre aux questions directes ou partent au milieu du combat.
- Lorsque quelqu’un vous bloque délibérément, cela peut être une tactique de manipulation pour éviter de rendre des comptes.
Avez-vous déjà eu l’impression que votre partenaire ne coopérerait pas avec vous lorsque vous essayez de résoudre un conflit, ou qu’il se ferme complètement lorsque vous essayez de lui parler ? Si c’est le cas, votre partenaire pourrait vous bloquer.
Lorsque vous êtes victime d’obstruction, cela peut vous donner l’impression que votre partenaire ne se soucie pas de vous ou de la relation.
Bien que cela puisse être vrai, les causes de l’obstruction sont plus compliquées. Mais soyez assuré que si l’obstruction n’est pas traitée, cela peut causer des problèmes à long terme dans votre relation.
Voici ce que vous devez savoir sur les blocages et que faire si quelqu’un vous bloque.
Qu’est-ce que le mur de pierres ?
« En termes simples, l’obstruction consiste à fermer et à se retirer d’une conversation pendant un conflit », déclare Saba Harouni Lurie, thérapeute conjugale et familiale agréée et fondatrice de Take Root Therapy.
Étant donné que la communication est la clé d’une relation saine, il peut être extrêmement difficile de résoudre les conflits de manière saine si vous vous mettez en avant, essayez de communiquer et que votre partenaire se ferme et vous bloque.
Selon Lurie, voici quelques signes indiquant que votre partenaire pourrait vous bloquer :
- Ils refusent de répondre à vos questions directes
- Ils vous donnent le traitement silencieux
- Ils partent au milieu d’un combat
- Ils évitent le contact visuel en parlant
- Ils roulent des yeux quand tu leur parles
- Ils essaient de détourner tout blâme
- Ils essaient de changer de sujet quand tu parles
- Ils proposent des raisons pour minimiser vos tentatives d’exprimer vos préoccupations
« L’obstruction peut être extrêmement nocive pour une relation. Cela peut être interprété comme un manque d’attention aux sentiments de l’autre partenaire et une réticence à collaborer et à trouver des solutions », explique Lurie.
Pourquoi les gens bloquent-ils ?
Il y a diverses raisons pour lesquelles quelqu’un peut s’engager dans l’obstruction, intentionnellement ou non. L’obstruction intentionnelle est un comportement toxique, puisque l’agresseur l’utilise délibérément pour obtenir ce qu’il veut.
Lurie dit quelques raisons potentielles pour lesquelles quelqu’un vous empêcherait délibérément d’inclure :
- Ils l’utilisent comme une tactique de manipulation pour éviter de rendre des comptes
- Ils vous ignorent pour vous punir
- Ils essaient délibérément de prolonger le conflit, peut-être pour vous empêcher de mettre fin à la relation
« Lorsqu’il y a prise de conscience de ce type de comportement, l’individu présentant des comportements d’obstruction peut souvent supposer quelle sera la réponse de son partenaire à l’obstruction, ce qui peut donner l’impression qu’il a le » dessus « dans la relation », explique Sahar Martinez, une thérapeute conjugal et familial agréé et docteur en psychologie en pratique privée.
Par exemple, Martinez dit que quelqu’un peut délibérément donner à son partenaire le traitement silencieux parce qu’il sait que cela le déclenchera et lui fera craindre l’abandon dans la relation, en se maintenant en position de pouvoir.
Mais d’un autre côté, certaines personnes se taisent involontairement parce qu’elles ont grandi en regardant leurs soignants adopter un comportement similaire.
« Nous voyons souvent cela chez des personnes qui ont grandi dans des foyers où leurs principaux soignants n’ont pas créé un environnement émotionnellement ouvert et sûr où des expressions saines de sentiments ont été modélisées ou accueillies », a déclaré Martinez.
Dans ces cas, l’obstruction est un comportement appris qu’ils perpétuent dans les relations adultes – ce qui peut finalement nuire à leurs partenariats. Dans ce cas, les stonewallers peuvent obtenir de l’aide en travaillant avec un thérapeute qui peut aborder les styles d’attachement et toutes les expériences négatives de l’enfance, dit Martinez.
En travaillant sur eux-mêmes et sur les traumatismes passés, les relations présentes et futures peuvent avoir une communication plus saine.
Comment naviguer en étant bloqué
Si vous êtes bloqué, vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires pour prendre soin de vous et de la relation. Il peut être difficile de faire coopérer votre partenaire, mais pour qu’une relation soit saine et réussie, la communication doit être ouverte.
Voici six étapes pour naviguer dans l’impasse :
1. Évoquez les murs de pierre lorsque vous n’êtes pas dans le feu de l’action
« Prendre le temps de s’occuper de l’obstruction lorsque vous n’êtes pas au milieu d’un combat peut être utile car aucun de vous ne viendra d’un endroit blessé ou blâmé », dit Lurie.
Par exemple, dit-elle, lors d’un moment neutre, comme faire les corvées de la cuisine à la fin de la nuit, vous pouvez demander à votre partenaire quand il est disponible pour parler de quelque chose.
Cela aidera votre partenaire à voir que vous essayez de comprendre d’où il vient et, en fin de compte, l’aidera à se sentir plus à l’aise pour s’exprimer pendant un conflit.
2. Utilisez un langage direct et descriptif
Martinez dit que lorsque vous abordez le comportement de blocage avec votre partenaire, il est préférable de parler très directement, de partager ce dont vous avez besoin de votre partenaire et ce que vous ressentez quand il vous bloque. Cela peut également les aider à se rendre compte qu’ils vous bloquent s’ils le font involontairement.
Par exemple, Martine dit que vous pourriez dire à votre partenaire :
- « Je sens que tu t’éloignes de cette conversation. »
- « Lorsque vous arrêtez de me répondre, je ne sais pas comment faire avancer cette discussion d’une manière qui respecte nos deux besoins. »
- « Je vois que tu es bouleversée, et je me sens très seule quand tu te dégages brusquement de moi. »
3. Faites attention au langage corporel
Lorsque vous êtes activement en conflit avec votre partenaire, Lurie suggère de remarquer le langage corporel, par exemple si votre partenaire croise les bras ou tourne la tête pour détourner le regard.
« Dans ces moments-là, il peut être utile de suggérer de faire une pause ou de faire une pause avant que les choses ne dégénèrent. Vous pourriez même accepter d’arrêter complètement de parler du problème pour la nuit et de fixer un moment pour y revenir lorsque vous vous sentirez tous les deux moins. activé », dit Lurie.
4. Soyez conscient de votre propre comportement
Il est important d’être attentif, car il peut être facile de tomber dans un piège et de refléter les comportements d’obstruction de votre partenaire, comme lui rendre le traitement silencieux, dit Martinez.
Si vous remarquez que vous commencez à le faire, Martinez dit que vous voudrez peut-être dire à votre partenaire que vous aimeriez continuer la conversation lorsque vous pourrez tous les deux vous réunir pour communiquer de manière calme et solidaire.
5. Consultez un conseiller de couple
Si l’obstruction a été une constante dans votre relation et que cela ne semble pas s’améliorer, vous voudrez peut-être vous tourner vers l’aide d’un professionnel.
« Rechercher les conseils d’un conseiller de couple peut également s’avérer très bénéfique car ils peuvent vous aider tous les deux à développer les outils nécessaires pour trouver des solutions saines et productives en cas de conflit à l’avenir », déclare Lurie.
6. Prenez soin de vous
Être victime d’un mur de pierre peut vous coûter cher. Cela peut vraiment être épuisant, il est donc crucial de prendre soin de vous pendant ce processus.
Martinez dit que les comportements auto-apaisants peuvent être aussi simples que prendre du temps et de l’espace pour se rafraîchir ou prendre une bonne douche chaude pour se détendre. Quelques autres idées générales de soins personnels incluent:
Plats à emporter de l’initié
L’obstruction, c’est quand quelqu’un se ferme ou se retire pendant une conversation, généralement liée à un conflit.
Il peut être intentionnel ou non, utilisé comme tactique de manipulation ou plutôt comme mécanisme de défense.
Ce comportement peut finalement nuire à une relation car il empêche une communication réussie de se produire.
Il est important de prendre des mesures pour surmonter le comportement d’obstruction pour une communication saine dans une relation durable, stable et heureuse.