‘Perdu 2.6st!’ Une femme «étonnée» par un programme de perte de poids qui a vu sa «graisse corporelle fondre» (Image : ISABEL VICKERS)
Isabel Vickers, 54 ans, une matrone des soins aux personnes âgées dans un cabinet du NHS à Leeds s’est tournée vers Ultimate Performance pour l’aider à transformer son corps. Elle pesait à l’origine 11,5 pierres (73,2 kg) mais est tombée à 8,9 pierres (57 kg) avec l’aide d’un entraîneur personnel et d’un plan de repas. Elle a tout raconté à Express.co.uk sur son parcours de perte de poids.
Parlant de sa vie avant la perte de poids, Isabel a expliqué : « J’adore la mode. J’aime les vêtements. Mais j’avais arrêté de magasiner parce que chaque fois que j’essayais des vêtements, je sentais des ordures se glisser dans des vêtements de taille 14 ou obtenir des vêtements de taille 16 parce qu’ils seraient plus confortables. Alors, j’ai juste arrêté de faire du shopping parce que c’était assez déprimant.
Mais désormais, Isabel éprouve du « plaisir » à « entrer dans les magasins et essayer des vêtements de taille 8 et de taille 10 ».
Elle a ajouté: « Je peux enfiler un jean et il se sent à l’aise. En fait, cela a été vraiment agréable d’acheter une toute nouvelle garde-robe de vêtements de taille huit et de taille 10. Je pince même les vêtements de ma fille !
Mais ce n’était pas un voyage facile de perdre 2,6 pierres. Voici comment elle a fait.
Isabel a révélé sa motivation à vouloir transformer son corps : « Ma motivation était mes expériences de Covid, et travailler en première ligne avec des patients âgés en tant que matrone tout au long des deux confinements.
« J’étais très concentré sur leur sécurité et je me suis mis en veilleuse. Je travaillais de très longues heures, j’étais très stressé et je me sentais totalement éreinté, épuisé et épuisé. Je me suis tourné vers une alimentation réconfortante pour m’aider à traverser ces mois très difficiles pendant que nous étions en confinement et que je travaillais de très longues heures – des semaines de 60/70 heures.
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Isabel avant la 2,6e perte de poids (à gauche) et après (à droite) (Image : ISABEL VICKERS)
« J’étais épuisé par les heures supplémentaires que je travaillais et, par conséquent, je mangeais trop de gras, buvais trop d’alcool et je ne bougeais tout simplement pas mon corps.
« Les choses sont arrivées à un point critique après Noël 2021, j’étais le plus lourd que j’aie jamais été à 12 pierres. Je me sentais mal. J’étais dans un très mauvais endroit, mon humeur était basse et je me sentais vraiment inapte et vraiment malsaine. Je savais donc que je devais faire quelque chose de majeur.
« J’ai toujours cru en une saine alimentation, en prenant soin de soi et en faisant de l’exercice. Quand j’étais plus jeune, je suis allé à la gym et j’ai aussi été danseur. J’aime me sentir actif. Mais mon expérience de Covid et la prise de poids que vous ressentez en tant que femme d’âge moyen ont été très dramatiques », a-t-elle ajouté.
« J’ai toujours été intrigué par la musculation. J’ai toujours aimé l’idée de femmes minces et fortes, capables de soulever des poids. Mais je n’avais tout simplement pas la confiance. Je ne savais pas quoi faire, j’ai toujours voulu faire des fentes et des soulevés de terre, et avoir du muscle et de la définition, mais je pensais « j’ai probablement dépassé ce stade à mon âge ». J’ai eu tort! »
L’employée du NHS a révélé qu’il lui avait fallu cinq mois pour atteindre son poids cible initial de neuf pierres, et elle a ensuite envoyé un autre objectif de huit pierres 10 livres, qu’elle « a atteint après un mois supplémentaire ».
« Je me suis initialement inscrite pour trois mois, mais j’appréciais tellement le programme à UP et j’obtenais des résultats incroyables, j’ai décidé de faire encore trois mois et j’ai encouragé mon mari Wayne à suivre également son propre programme de transformation », a-t-elle déclaré.
« J’ai travaillé avec mon entraîneur Liam, trois fois par semaine, et il m’a fixé un objectif de 12 000 pas par jour.
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«Mon programme de gym consistait à travailler sur la forme et à engager mon cœur dans tous les mouvements, en particulier, à perfectionner les fentes et les soulevés de terre et à augmenter les poids à mesure que ma force augmentait.
« J’ai travaillé le haut du corps avec des machines et des poids libres. Faire un squat d’haltères a été un grand moment pour moi – j’avais toujours voulu essayer cela dans le gymnase, mais je n’avais jamais eu la confiance ni la moindre idée de comment le faire en toute sécurité et avec une bonne forme, mais avec un encadrement expert, cela exercice particulier était celui que j’ai apprécié et j’ai ressenti un réel sentiment d’accomplissement.
« La machine à pendule était un véritable défi, mais les résultats en valaient vraiment la peine.
« Pousser le rôdeur sur le tapis rouge a toujours été difficile, mais encore une fois, les encouragements de Liam m’ont toujours aidé à creuser profondément et à faire de mon mieux. »
En ce qui concerne son régime alimentaire, Isabel a déclaré: « J’ai planifié mes repas à l’aide de l’application Ultimate Performance qui m’a aidé à rester sur la bonne voie et mon apport calorique pour la journée était déficitaire, et l’objectif principal était d’atteindre les objectifs en matière de protéines, de graisses et de glucides.
« J’ai fait des repas sains avec des protéines maigres et beaucoup de légumes et de graisses saines l’essentiel de mon alimentation, et c’est une habitude que je continue à faire.
« C’est maintenant mon mode de vie d’être mince et propre en mangeant sainement. Je ne ressens plus le besoin de manger réconfortant, mais je choisis des aliments qui me donnent une sensation de satiété et d’énergie, qui sont frais et faciles à préparer et pleins d’une bonne nutrition. Planifier ma nourriture et ma préparation pour la semaine est juste quelque chose que je fais maintenant. Cela fait partie de ma vie.
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Il a fallu 23 semaines à Isabel pour perdre 2,6 pierres (Image : ISABEL VICKERS)
« J’aime les friandises, les sorties au restaurant et les cocktails occasionnels, mais l’utilisation d’une application alimentaire m’aide à rester sur la bonne voie et à maintenir mon objectif de poids que j’ai travaillé dur pour atteindre. »
Quant à savoir s’il y avait une zone spécifique du corps qu’elle voulait cibler, Isabel a commenté: « Je voulais particulièrement obtenir un noyau fort et maigre car c’était une zone avec laquelle j’étais très mécontente et je portais beaucoup de graisse corporelle sur mon abdomen à cause des aliments riches en graisses et en glucides auxquels je me suis trop adonné.
« J’ai été étonné de voir comment la graisse corporelle fondait semaine après semaine. Je ne pensais pas que c’était possible dans la cinquantaine d’y parvenir, et maintenant j’ai retrouvé ma taille, ce qui est agréable.
Quant à savoir pourquoi Isabel a choisi Ultimate Performance pour l’aider à perdre du poids, elle a expliqué : « Je feuilletais Instagram un jour et je suis tombée sur quelqu’un qui avait le même âge que moi. Elle venait de Mayfair et elle avait l’air incroyable. Son histoire ressemblait un peu à la mienne.
«Elle a l’air incroyable maintenant! Elle a dit que l’expérience était transformationnelle, et qu’elle se sentait vraiment nourrie, et pour sa confiance, c’était incroyable. Donc, quand j’ai vu qu’il y avait un UP à Leeds, j’ai parlé au responsable du gymnase, Owen, et j’ai ensuite été associé à mon entraîneur, Liam, et je n’ai pas regardé en arrière depuis.
« L’environnement que favorise UP est très axé sur les besoins et les soutiens du client. Mon entraîneur, Liam, était très concentré sur la sécurité, l’absence de blessures et la forme. Mais c’est un partenariat, on a l’impression de travailler en partenariat avec son entraîneur et cela renforce sa confiance. C’est un centre d’excellence – tout le monde se soutient et tout le monde est tellement professionnel », a-t-elle ajouté.
Isabel a également partagé son plus grand défi et sa plus grande fierté.
« Au début, les deux premières semaines ont été difficiles, en termes de nouveau régime, de préparation de nourriture, d’organisation et de jonglage avec un travail à temps plein », a-t-elle déclaré. «Mais j’ai parlé à mon entraîneur, Liam, j’ai baissé la tête, j’ai continué, j’ai fait mes courses et préparé mes repas.
« J’étais assez épuisé les premières semaines, mais j’ai ensuite commencé à voir les résultats, ce qui m’a donné la motivation de continuer. Après un mois à six semaines, j’ai su que c’était le style de vie que je voulais continuer.
« Quand je compare mon style de vie actuel à celui où j’ai franchi les portes d’UP pour la première fois, cela a vraiment été transformationnel. Ce n’est pas juste une ou deux choses – c’est tout mon bien-être, ma santé mentale, ma motivation. J’ai l’impression d’avoir retrouvé mon mojo. Je suis plein d’énergie. Je me sens fort. Je suis à nouveau Isabel, remarqua-t-elle.
« Les activités quotidiennes sont plus agréables. Je suis vraiment excité à propos des futures vacances parce que je suis en meilleure forme et en meilleure santé. J’ai un chien magnifique, Ziggy, que j’ai eu pendant le confinement, et j’adore sortir avec lui. Physiquement, mentalement et spirituellement, je me sens tellement bien.
« Avec le recul, je pense que j’étais assez déprimé. Je ne m’en suis pas rendu compte jusqu’à ce que je commence à me sentir mieux. Manger sainement, faire de l’exercice, bouger et apprendre quelque chose de nouveau comme l’haltérophilie était très motivant. Les changements que j’ai vus au cours des six derniers mois ont été spectaculaires. Cela a été tellement stimulant.
Mais perdre du poids n’a pas seulement eu un impact sur sa vie, la musculation lui a donné « confiance et force ».
Isabel avec son entraîneur UP, Liam (Image : ISABEL VICKERS)
« Lorsque je marche et que je fais mes pas, je peux gravir des pentes. Avant, cela aurait été un travail assez dur et je n’aurais pas aimé ça. Maintenant, j’ai la force de passer à travers et je considère les étapes comme un défi à courir plutôt que d’aller à un rythme tranquille », a-t-elle déclaré.
« J’étais assez conditionnée à des choses comme WeightWatchers et Slimming World, car c’est ce que j’avais fait dans le passé. Des choses comme les avocats, les noix, les barres protéinées, les protéines de lactosérum et les suppléments étaient mal vues et non encouragées. J’ai maintenant appris les macronutriments et les bonnes graisses, l’équilibre alimentaire, comment me dynamiser et quoi manger avant et après une séance d’entraînement.
Isabel a également eu quelques conseils pour toute autre personne dans sa situation : « Je pense que pour les femmes de mon âge, et pour les femmes en général, les médias consistent à accepter la propagation post-ménopausique d’âge moyen. Le message est que vous devriez accepter une graisse corporelle élevée autour de votre milieu.
« L’une des principales choses que j’ai découvertes et apprises chez UP est qu’il n’est pas nécessaire de l’accepter. Vous pouvez obtenir la forme et l’état du corps que vous souhaitez. Vous faites la greffe, faites ce qu’on vous demande, restez concentré sur vos objectifs et vous obtenez les résultats.
« Les mots qui me viennent à l’esprit sont ‘responsabilisant’ et ‘libérateur’. Il s’agit de l’individu et de vos objectifs. J’encouragerais certainement les femmes à commencer à soulever des poids. J’ai obtenu beaucoup plus de l’haltérophilie que n’importe quelle séance HIIT que j’ai jamais faite.
«En termes de force et de forme physique, je me sens dans la meilleure forme de ma vie à 54 ans. Je me sens bien. Je me sens très fort. Je n’ai jamais pensé que mon abdomen redeviendrait ferme. Je pensais que c’était quelque chose que je devais accepter. Mais ma force de base et ma stabilité de base sont fortes – tout tourne autour de la base ! »