Si vous avez besoin d’améliorer vos problèmes de santé, de l’anxiété au manque de sommeil, vous pouvez envisager l’aromathérapie. Dans ce type de traitement, vous utilisez des extraits de plantes appelées huiles essentielles, soit en les respirant par le nez, soit en les appliquant sur votre peau. Certaines personnes mettent les huiles sur leur peau lorsqu’elles se font masser ou prennent un bain.
Que sont les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont fabriquées à partir de parties de fleurs, d’herbes et d’arbres, comme l’écorce, les racines, les pelures et les pétales. Les cellules qui donnent à une plante son odeur parfumée sont son « essence ». Lorsqu’une essence est extraite d’une plante, elle devient une huile essentielle.
Il faut beaucoup de produits végétaux pour fabriquer des huiles essentielles. Plus de 200 livres de fleurs de lavande sont utilisées pour fabriquer seulement 1 livre d’huile essentielle de lavande.
Tous les produits à base d’essences végétales ne sont pas des huiles essentielles. Les vraies huiles essentielles ne sont pas mélangées avec d’autres produits chimiques ou parfums. Ils sont fabriqués selon un procédé spécifique qui ne modifie pas la chimie de la plante.
Le citron, la camomille, la lavande, le bois de cèdre et la bergamote sont quelques-unes des huiles essentielles utilisées régulièrement en aromathérapie.
Comment fonctionne l’aromathérapie
Les experts pensent que l’aromathérapie active des zones de votre nez appelées récepteurs olfactifs, qui envoient des messages à travers votre système nerveux jusqu’à votre cerveau.
Les huiles peuvent activer certaines zones de votre cerveau, comme votre système limbique, qui joue un rôle dans vos émotions. Ils pourraient également avoir un impact sur votre hypothalamus, qui peut réagir à l’huile en créant des produits chimiques cérébraux de bien-être comme la sérotonine.
Certains experts pensent que lorsque vous mettez des huiles essentielles sur votre peau, elles provoquent une réaction de votre peau et d’autres parties de votre corps, comme vos articulations.
A quoi sert l’aromathérapie ?
Vous ne devez pas utiliser l’aromathérapie à la place de votre traitement médical habituel. Mais pour certaines conditions, la recherche montre que l’aromathérapie peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. Cela pourrait:
Est-ce sûr?
L’aromathérapie est généralement sans danger. Cependant, les huiles essentielles peuvent provoquer des effets secondaires. Certains peuvent irriter les yeux, la peau ou les muqueuses du nez. Ils peuvent également provoquer de légères réactions allergiques.
Si vous buvez des huiles essentielles, elles peuvent endommager vos reins ou votre foie. Il est rare que les gens prennent des huiles essentielles par voie orale, et vous ne devriez pas le faire à moins que votre médecin ne vous dise que c’est OK.
Si vous débutez en aromathérapie, consultez un aromathérapeute ou votre médecin. Et gardez à l’esprit que les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la FDA, ce qui signifie que contrairement aux médicaments, l’agence ne vérifie pas si elles sont sûres ou fonctionnent comme elles sont censées le faire.