Oho je pense Je suis, suspendu à ce bar?
Je pense que je suis un singe. Je pense que je suis un acrobate. Je pense que je suis Jason Momoa. Je pense que je suis un homme de 54 ans avec une épaule douteuse, connaissant – à la livre, à l’once – les termes précis de mon contrat avec la gravité. C’est une chose que vous pouvez toujours dire pour le pull-up : vous soulevez votre propre poids.
Son cousin germain est bien sûr le push-up. Mais le push-up n’a pas de verticalité. Un flou de sol, ou de sol, rebondit follement d’avant en arrière devant votre visage. Et en plus, vos pieds supportent une partie de la charge, donc en ce qui concerne le poids corporel, cela signifie que vous ne supportez (je viens de chercher sur Google) que 64 %. Non, pour le vrai self-haul, la pleine charge de qui vous êtes, ça doit être le pull-up.
Vous faites des pull-ups seul, très seul, mais peut-être que quelques-uns de vos frères pull-up sont là aussi – sombrement contemplatifs, marchant en cercles lâches autour du bar, haussant les épaules et soupirant. Le discours pull-up est minimal et poétique. L’autre jour, j’ai demandé à un grand mec si je pouvais sauter entre ses sets. Il a sorti un écouteur pendant que je répétais la question. « Allez-y », a-t-il dit. « Prends-en. »
Vous vous demandez combien je peux faire ? Je peux en faire huit. Je peux en faire 60. Je peux en faire 102, en 13 séries, sur une période de deux jours et demi : séries de neuf, séries de quatre, séries de zéro. Quant à la technique, j’ai inventé ma propre prise, je l’appelle la French Press. Le fait est que je les fais. Je fais des tractions, et elles ne deviennent jamais plus faciles. Toujours le même battement de consternation alors que je fixe la barre de métal. Toujours la même sensation de cellules cérébrales arrachées alors que je saute, attrape et soulève.
Mais le pull-up me guérit comme aucun autre exercice. Cela me libère de mes ragoûts et de mes stagnations. Cela dramatise mon ascension. Besoin d’un changeur d’humeur, d’un disjoncteur ? Faites des tractions. Et faites-les dehors. Rien contre les salles de sport ou la barre de traction installée au-dessus d’une porte à la maison, mais pour un véritable effet de traction, vous voulez vous hisser dans le ciel. Au moment de l’effort maximum, vous voulez vous découper sur l’infini.
Ensuite, vous tombez sur la terre, la terre solide et toujours solidaire. Ça y est, et vous y êtes. Prêt.
Cet article paraît dans le Décembre 2022 édition imprimée avec le titre « Ode to Pull-Ups ».