Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsIl y a douze ans, alors qu’il avait la quarantaine, le psychothérapeute Andrew Keefe se retrouvait dans un travail très stressant – travailler avec des survivants de la torture – et vraiment en mauvaise forme. Déterminé à s’améliorer, Keefe a rejoint un cours de fitness en plein air. Des heures de burpees et de pompes à Finsbury Park à Londres l’ont aidé à se remettre en forme physiquement, mais il a été fasciné de découvrir que son état d’esprit avait également complètement changé.« Ensuite, je me sentais incroyablement détendu, heureux », dit-il.Keefe a décidé de rejoindre le nombre croissant de psychothérapeutes qui ajoutent à leur CV des qualifications en physiothérapie et en formation personnelle. À mesure que les preuves du lien complexe et important entre un esprit et un corps en forme se multiplient, de plus en plus de praticiens apprennent à traiter les deux.«J’aimerais que nous dépassions l’idée de physiothérapeutes et de psychologues et que nous ayons simplement des «thérapeutes» dont la formation combine des éléments des deux», déclare Keefe.« Les connaissances en anatomie et physiologie que j’ai acquises grâce à ma formation d’entraîneur personnel ont fait de moi un meilleur psychothérapeute. Il doit être inclus dans toute formation thérapeutique. Imaginez un cours qui vous qualifie pour devenir psychothérapeute et physiothérapeute.Certaines salles de sport s’intéressent également au corps et à l’esprit. Cette année, Gymbox est devenue la première entreprise de fitness à proposer des cours spécifiquement destinés à améliorer la forme mentale. Jess Parkinson, maître formateur holistique pour Gymbox, affirme que les cours ont été ajoutés au calendrier parce que le personnel savait à quel point ils étaient nécessaires.Il existe un lien établi entre la santé physique et mentale. Photographie : kali9/Getty« Selon Mind, une personne sur quatre souffre d’un problème de santé mentale », dit-elle. « Les cours ont été extrêmement populaires et le plus encourageant est de voir les gens revenir lorsqu’ils ressentent les effets des exercices. Les commentaires ont été une joie, les membres affirmant avoir une meilleure compréhension de la façon de s’aider eux-mêmes lorsqu’ils sont stressés ou ont des difficultés à dormir.Le lien entre santé mentale et santé physique est bien établi. L’idée de la prescription sociale est née au Royaume-Uni et l’exercice est disponible sur le NHS comme traitement des problèmes de santé mentale légers depuis 2019.Le Soma Space, un cabinet ouvert cet automne à Oswestry, Shropshire, par le psychothérapeute Kevin Braddock et l’entraîneur personnel Jo Hazell-Watkins, est l’un des rares centres qui combinent de manière ciblée exercice et santé mentale.Hazell-Watkins s’y est intéressée après avoir connu une panne. «Mes symptômes débilitants dus au SSPT étaient moins aigus lorsque je faisais de l’exercice», dit-elle. «Je ne comprenais donc pas pourquoi l’impact de l’exercice sur la maladie mentale n’était pas plus explicite par les médecins et les thérapeutes. Ou, de l’autre côté, les gymnases eux-mêmes. Pourquoi l’imagerie du fitness est-elle basée sur l’esthétique de la perte de poids ou du changement d’état physique ? »Après sa convalescence, Hazell-Watkins s’est qualifiée comme entraîneuse personnelle en se concentrant sur l’entraînement en force – un exercice considéré comme étant très bénéfique pour le SSPT. «Cela offre tellement de choses en matière de renforcement de la résilience, qui se reflète dans la vie en dehors du gymnase.« Avec la maladie mentale, nous nous sentons souvent « moins » dans chaque partie de nous-mêmes, alors que la force physique nous fait ressentir « plus » de tout – et le sentiment d’accomplissement est pratique et mesurable », dit-elle.ignorer la promotion de la newsletter précédenteNotre e-mail du matin détaille les événements clés de la journée, vous expliquant ce qui se passe et pourquoi c’est important. », »newsletterId »: »morning-briefing », »successDescription »: »Notre e-mail du matin détaille les événements clés de la journée, vous expliquant ce qui se passe et pourquoi c’est important »} » config= » »renderingTarget »: »Web « , »darkModeAvailable »:false »>Avis de confidentialité: Les newsletters peuvent contenir des informations sur des organismes de bienfaisance, des publicités en ligne et du contenu financé par des tiers. Pour plus d’informations, consultez notre Politique de confidentialité. Nous utilisons Google reCaptcha pour protéger notre site Web et la politique de confidentialité et les conditions d’utilisation de Google s’appliquent.après la promotion de la newsletterSelon Keefe, l’utilisation du mouvement à des fins thérapeutiques pour traiter les souvenirs à l’origine d’un traumatisme ou d’une dépression suscite un intérêt croissant. «Cela a conduit à des approches telles que la thérapie par la marche, qui a décollé pendant la pandémie, la thérapie par la boxe, l’haltérophilie tenant compte des traumatismes et la course consciente.»Hazell-Watkins a une expérience personnelle de la façon dont la thérapie physique peut recâbler le cerveau après le SSPT. «On suppose que les flashbacks liés au SSPT sont cinématographiques d’une manière ou d’une autre, mais pour moi, il s’agissait de sensations bouleversantes dans mon corps qui me sidéraient pendant des heures», dit-elle.« Lorsque vous soulevez des poids, vous devez être pleinement présent pour soulever des poids en toute sécurité. La respiration est fondamentale, tout comme la bonne forme : elle réécrit ou recâble littéralement les voies neurologiques avec de nouveaux schémas positifs, et au fil du temps, ces nouvelles voies commencent à prendre le relais des plus négatives.Braddock est formé comme instructeur de boxe et de fitness ainsi que comme psychothérapeute qualifié. Il pratique également les arts martiaux. Il estime que ce qui est réellement nécessaire, c’est un changement fondamental dans la façon dont nous percevons les états mentaux et physiques.«Nous travaillons toujours sous le sceau cartésien corps-esprit – je pense que c’est pour cela que je le suis», déclare Braddock. « Des pratiques telles que le tai-chi et le yoga semblent comprendre que le mouvement physique crée une unité psychologique – ce que nous pourrions appeler la santé mentale.« L’entraînement en force peut développer une perception de soi de la force ainsi que des améliorations mesurables de la force musculaire réelle. Ceci est particulièrement utile pour les personnes qui pensent que les haltères et les gants de boxe sont réservés aux hommes grands et musclés et pas à eux.
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