Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsEplus tôt cette année, un patient s’est présenté chez la physiothérapeute Theresa Marko pour se plaindre de douleurs au cou. Marko, basée à New York, a commencé le rendez-vous comme d’habitude, en posant une série de questions sur son style de vie, ses habitudes et sa posture. Bientôt, un coupable probable est apparu : le téléphone portable de la femme.La femme, que Marko a refusé de nommer pour des raisons de confidentialité, a déclaré qu’elle plaçait généralement son téléphone ou sa tablette sur ses genoux et baissait les yeux lorsqu’elle l’utilisait. « Cela va causer une grosse tension dans votre cou parce que vous êtes très, très fléchi vers l’avant », a déclaré Marko.Inscription à la newsletterMarko dit qu’elle parle fréquemment aux patients de la façon dont ils utilisent leur téléphone. «Je ne pense pas que les gens finissent par venir en physiothérapie parce qu’ils réalisent que leur téléphone portable est un problème», a déclaré Marko. Mais à mesure que le problème est résolu, celui-ci devient souvent un point central.Même si les méfaits sur la santé mentale associés à l’utilisation d’un smartphone font l’objet de nombreuses discussions, les effets physiques peuvent également être importants. Des conséquences graves, comme des blessures ou la mort liées à un selfie, peuvent survenir, mais les problèmes chroniques sont beaucoup plus fréquents, en particulier dans le haut du corps. Cette année, une étude a utilisé des données hospitalières pour estimer qu’entre 2011 et 2019, les blessures aux mains et aux poignets dues à l’utilisation du téléphone portable ont presque doublé, pour atteindre environ 7 300 par an. »C’est comme ressentir [phone] l’utilisation ne cesse d’augmenter », a déclaré Carolyn Sommerich, directrice du laboratoire d’ingénierie pour les facteurs humains/ergonomie/sécurité à l’Ohio State University. Bien que ce sentiment ne soit pas nouveau, un sondage Gallup a révélé que le nombre de personnes déclarant utiliser « trop » leur smartphone est passé de 39 % en 2015 à 58 % en 2022. Avec 84 %, les vingt ans étaient les plus susceptibles de ressentir cela. .Une étude raconte l’histoire d’un adolescent admis à l’hôpital avec des maux de tête, des vertiges et une ataxie. Une IRM a montré que son cou était courbé dans le mauvais sens. Les médecins ont soupçonné que l’utilisation du téléphone était au moins en partie responsable et ont demandé à la femme de limiter son utilisation de l’écran tactile à deux heures par jour.Des incidents comme celui-ci sont devenus si fréquents que les problèmes qui en résultent ont gagné des surnoms, tels que « griffe de texte » et « cou de texte ». Les opticiens ont également documenté une fatigue oculaire due à l’exposition à la lumière bleue. Sommerich a déclaré : « Vous devez reconnaître que vous mettez votre corps à rude épreuve, même si cela ne semble pas évident à première vue. »Les experts affirment que la plupart des problèmes proviennent du fait que les personnes maintiennent leur corps dans des positions non naturelles pendant de longues périodes. Les muscles du cou, par exemple, n’ont pas besoin de travailler très fort lorsque la tête d’une personne est en équilibre sur son corps. Mais lorsqu’ils utilisent un smartphone, les utilisateurs tiennent souvent la tête inclinée, ce qui entraîne des tensions musculaires.« Ta tête est comme une boule de bowling. Cela pèse pas mal. Cela devient lourd au bout d’un moment », a déclaré Sommerich – et les mêmes principes s’appliquent aux autres parties du corps lorsqu’il s’agit d’une utilisation prolongée d’un smartphone. « Tout peut être surutilisé. »Un autre problème est que les gens tiennent souvent leurs coudes en forme de V lorsqu’ils utilisent un smartphone, a déclaré Brandon Donnelly, un chirurgien de la Nouvelle-Orléans qui se concentre sur les membres supérieurs. Cela étire le nerf ulnaire – ou drôle d’os –, ce qui peut entraîner un engourdissement de l’annulaire et du petit doigt. »Si je suis assis sur mon téléphone le soir en train de lire au lit, mon petit doigt s’engourdit et me dit que je dois redresser mon coude », a-t-il déclaré. Bien qu’il affirme qu’il est rare que quelqu’un en arrive au point de nécessiter une intervention chirurgicale, il voit régulièrement des personnes présentant des symptômes qui pourraient être attribués à l’utilisation du téléphone portable. Il a ajouté que la plupart des problèmes qu’il constate concernent des adultes dans la trentaine ou la quarantaine. »Je ne le vois pas chez les jeunes enfants », a déclaré Donnelly. « Leurs tissus sont plus souples. »Mais, a-t-il ajouté, les personnes de tous âges peuvent développer des problèmes liés aux smartphones entre leurs mains. Par exemple, une préhension intense peut entraîner des douleurs dans les muscles thénar charnus de la paume, ainsi qu’une tendinite, voire une rupture de tendon. Et chez les patients plus âgés, une tenue prolongée peut aggraver l’arthrite, notamment à la base du pouce.La solution la plus fiable à ces problèmes est que les gens n’utilisent pas leur téléphone, mais la plupart des experts conviennent que ce n’est pas réaliste.ignorer la promotion de la newsletter précédenteInscrivez-vous pour Récupérez votre cerveauUn programme de coaching de cinq semaines pour vous aider à moins défiler et à vivre plusAvis de confidentialité: Les newsletters peuvent contenir des informations sur des organismes de bienfaisance, des publicités en ligne et du contenu financé par des tiers. Pour plus d’informations, consultez notre Politique de confidentialité. Nous utilisons Google reCaptcha pour protéger notre site Web et la politique de confidentialité et les conditions d’utilisation de Google s’appliquent.après la promotion de la newsletter »Le mieux que nous puissions faire est de leur faire connaître les risques afin qu’ils puissent modifier leur comportement », a déclaré Gwanseob Shin, chercheur en ergonomie à l’Institut national des sciences et technologies d’Ulsan en Corée du Sud.L’un des changements les plus importants que Shin aimerait voir est que les gens arrêtent d’utiliser leur téléphone en marchant, une habitude qui augmente le risque de heurter des obstacles comme des voitures ou d’autres personnes. « Vous avez moins d’une seconde pour vous arrêter et éviter une collision », a-t-il déclaré. Et, selon l’étude des données hospitalières de 2023, les chutes représentaient près d’un tiers de toutes les blessures liées au téléphone portable.Marcher en utilisant un téléphone amène également les gens à baisser les yeux, ce qui exerce une pression non seulement sur le cou mais aussi sur le dos. Les recherches de Shin ont révélé que l’activation des muscles du cou est environ 21 à 42 % plus élevée lors de l’utilisation d’un téléphone en marchant, par rapport à une position assise ou debout. Cela est particulièrement vrai lors de l’envoi de SMS par rapport à la navigation générale. »L’angle était plus élevé lorsque les gens envoyaient des SMS que lorsqu’ils naviguaient ou consultaient des sites Web », a déclaré Shin. Une solution possible (quoique théorique), a-t-il ajouté, pourrait être une application ou une fonctionnalité téléphonique qui avertirait les utilisateurs lorsque leur posture les met en danger. « Nous disposons de suffisamment d’ensembles de données et de capteurs. »En attendant, il existe de nombreuses autres mesures que les gens peuvent prendre pour éviter les impacts physiques liés à l’utilisation d’un smartphone. Les poignées adhésives, comme les PopSockets, peuvent empêcher les gens de se serrer lorsqu’ils tiennent leur téléphone, a déclaré Donnelly. Il est essentiel d’être conscient de la flexion de vos coudes, tout comme de prendre des pauses, pour éviter de rester trop longtemps dans la même position. La voix en texte peut également être une alternative à la saisie.Le changement le plus impactant pour votre cou consiste à élever le téléphone au niveau des yeux. « Si vous voulez être constamment au téléphone, vous devez regarder directement votre téléphone », a déclaré Jeremy James, chirurgien orthopédiste en Louisiane. « De cette façon, votre cou peut rester dans une position neutre. »Marko, le physiothérapeute, est un grand fan de l’utilisation d’un support pour élever les téléphones et autres appareils. C’est ce qu’elle a recommandé à la patiente qui posait son téléphone sur ses genoux, et ça commence à fonctionner.Mais elle sait que ce ne sera pas son dernier patient souffrant de douleurs liées au téléphone. «Je parle tout le temps de smartphones», a-t-elle déclaré.
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