Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsCPensez à vos attributs les plus indésirables : les sentiments, les envies ou les réactions que vous ne voulez pas révéler devant d’autres personnes. Ce sont des traits que vous pourriez essayer de cacher, même à vous-même. À moins que vous ne remplissiez le Shadow Work Journal, un classeur récemment devenu viral sur TikTok et qui vous pousse intentionnellement à affronter votre côté obscur.Joshua Terhune, un conseiller agréé en santé mentale de l’Indiana, a découvert le journal sur sa page Pour vous. « Les premières fois, je l’ai simplement ignoré, mais il a continué à apparaître », a déclaré Terhune. Il y a actuellement plus d’un milliard de vues sur les vidéos du Shadow Work Journal. Dans des publications avec des centaines de milliers de likes, les gens décrivent avoir immédiatement pleuré en faisant les exercices.L’écrivain Keila Shaheen a publié en février ce journal basé sur une idée développée par le psychanalyste du XXe siècle Carl Jung. Tout au long de son travail, il a décrit l’ombre d’une personne comme les qualités qu’elle supprime et ne veut pas reconnaître. »Ce sont ces parties que nous avons rejetées ou séparées parce que nous avons appris qu’elles ne sont pas acceptables par nos soignants ou par notre culture », a déclaré Lisa Marchiano, thérapeute, analyste jungienne et coanimatrice du podcast This Jungian Life.La popularité de la revue est significative, mais pas parce qu’elle constitue la représentation la plus précise ou une renaissance des idées jungiennes. Cela montre qu’il existe un attrait continu et séduisant pour la promesse selon laquelle en découvrant un côté sombre de vous-même, vous trouverez un soulagement mental ou une création de sens. Plus sombre (l’ombre du Shadow Work Journal, si vous voulez), le phénomène révèle à quel point les gens ont peu accès aux formes de psychothérapie qui permettent des interrogations de soi plus profondes et sinueuses, ce qui les amène à rechercher plutôt un livre viral TikTok.TLe contenu du Shadow Work Journal est assez simple. Il invite par exemple à identifier les blessures de l’enfance en encerclant sur une page des mots comme « culpabilité » ou « abandon ». Une section à remplir vous invite à vous souvenir des réactions émotionnelles liées aux ennuis ou au sentiment d’exclusion lorsque vous étiez jeune, ou vous demande d’écrire ce qui rend votre corps tendu ; c’est comme un Mad-Libs déprimant. Il existe des codes QR vous dirigeant vers des exercices de respiration et une série de pages lignées essentiellement vierges pour remarquer ce qui se passe lorsque vous « faites face à votre ombre en temps réel ». »Il est important d’explorer notre côté obscur, mais cela ne semble pas contenir beaucoup d’informations », a déclaré Terhune dans une critique vidéo. Il a attribué au journal une note de 2,5 étoiles sur 5.Au mieux, le contenu du livre est vaguement lié à Jung. Jung a proposé un inconscient collectif fait d’images et d’histoires primordiales qui influencent chacun. L’ombre n’était qu’un des « archétypes » de Jung, ou des personnalités et des comportements universels qui existent chez tous. Le journal ne se penche pas sur les autres archétypes de Jung, comme l’anima ou l’animus, le côté masculin et féminin qui existe dans le sexe opposé, ou sur d’autres figures archétypales comme le vieil homme sage, la mère ou le filou.La revue n’est pas une interprétation stricte de l’œuvre de JungKeila Shaheen, auteur de The Shadow Work JournalLe journal utilise cependant le nom de Jung pour renforcer sa légitimité. Comme l’a rapporté Caroline Mimbs Nyce dans The Atlantic, l’auteur de la revue n’est pas un thérapeute. Shaheen est une jeune femme de 24 ans titulaire d’un baccalauréat en psychologie et en marketing qui a suivi une formation en ligne en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), a travaillé dans le marketing et la stratégie de marque et chez TikTok en tant que stratège créative. Les thèmes et l’approche de la revue trouvent clairement un écho auprès des lecteurs et sa popularité est renforcée par sa commercialisation via TikTok Shop, ainsi que par l’algorithme de recherche de tendances de TikTok.La décision de se concentrer spécifiquement sur l’ombre découle de sa résonance universelle, a déclaré Shaheen dans un courriel. « La revue n’est pas une interprétation stricte du travail de Jung », a-t-elle ajouté. «Il est certainement influencé par ses idées et vise à aider les individus à explorer leur propre psychisme d’une manière informée par la théorie jungienne. Il est également adapté au public contemporain, rendant le travail de l’ombre plus accessible.Sa promesse de révélation étape par étape est probablement l’autre clé de son attrait. « Il existe un fantasme naïf selon lequel vous pourriez trouver ce poison qui s’est introduit en vous et qu’en le voyant, vous pourriez avoir presque un exorcisme et être soudainement guéri », a déclaré Kristian Kemtrup, thérapeute conjugal et familial agréé et conférencier au philosophie de l’esprit à l’Université d’État de San Francisco.Des idées similaires ont déjà capturé l’air du temps psychologique. Le mouvement de la mémoire récupérée des années 1980 et 1990 suggérait que les gens avaient de sombres répressions à découvrir. Il existe également un chevauchement conceptuel avec une thérapie populaire actuelle, les systèmes familiaux internes, dans laquelle différentes « parties » du soi sont nommées, qui se comportent de différentes manières. Appeler les aspects inconfortables de vous-même « l’ombre » ou les « parties » peut aider à les extérioriser.« Certaines personnes ressentent un incroyable sentiment de honte ou de culpabilité », a déclaré Terhune. « Si vous avez l’impression que c’est autre chose, vous êtes capable de le regarder de manière plus objective, avec moins de jugement et plus de curiosité. »Nous rendons les choses inconscientes d’une manière plus ordinaireKristian Kemtrup, Université d’État de San Francisco et thérapeute conjugal et familialCette distanciation peut être utile. Pourtant, cela peut aussi être déroutant pour les personnes qui comprennent l’ombre de manière trop littérale. La panique satanique, lorsque les gens se souvenaient à tort d’abus sexuels ou de cultes sataniques, était la conséquence d’une simplification excessive des expériences rendues inconscientes, a déclaré Kemtrup.La véritable ombre jungienne n’est pas seulement constituée d’aspects négatifs de soi : c’est toute partie de vous-même pour laquelle vous n’avez pas fait de place. Si vous avez grandi dans une famille qui vous a orienté vers le métier de scientifique et que vous laissez languir votre amour de la poésie, cela devient une partie de votre ombre, selon ce modèle. « Il peut être extrêmement régénérant et vivifiant de reprendre contact avec ces potentiels d’ombre plus tard dans la vie », a déclaré Marchiano.Il est important de noter que les idées de Jung n’étaient pas sans controverse. L’historien Richard Noll a écrit dans son livre The Jung Cult : Origins of a Charismatic Movement que l’inconscient collectif s’orientait trop vers le territoire religieux et occulte pour être considéré comme purement psychologiquement descriptif. (Noll a également soutenu que Jung avait falsifié la documentation de son patient, ce qui a donné naissance à la théorie de l’inconscient collectif. En réponse, la famille de Jung lui a interdit l’accès aux documents de la Bibliothèque du Congrès qui, selon Noll, prouveraient son cas.)Nous nous cachons des choses, a déclaré Kemtrup. Il s’agit principalement de sentiments auxquels nous n’aimons pas penser, pas de véritables ombres. La psychanalyse sert à se connaître au fil du temps, pas à un élan de révélation où quelque chose de caché va vous transformer. « Nous rendons les choses inconscientes d’une manière plus ordinaire », a déclaré Kemtrup. « Je ne pense pas que nous rendions les parties démoniaques de nous-mêmes totalement invisibles. »TLa popularité du Shadow Work Journal peut également être considérée comme un effet du manque d’accès à certaines formes de soins de santé mentale. De nombreuses personnes n’ont pas les moyens financiers ou ne trouvent pas de psychothérapeutes qui pourraient les aider à explorer subtilement les aspects d’eux-mêmes qu’ils pourraient éviter. « Il est difficile de trouver un thérapeute, et même lorsque vous trouvez un thérapeute, parfois ce n’est pas la bonne solution », a déclaré Terhune. « Il est intéressant d’essayer plutôt un livre à 20 $. »La santé mentale est souvent évoquée de manière médicalisée et catégorique, notamment sur les réseaux sociaux, a déclaré Terhune. Dans les vidéos, les gens exposent leurs comportements, puis déclarent qu’ils sont caractéristiques du TDAH ou de l’autisme. Les concepts psychanalytiques laissent entrevoir autre chose, une autre manière de comprendre. Pourtant, ce n’est pas vraiment ce que propose la…
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