- Les vidéos virales de TikTok affirment que les vitamines prénatales peuvent aider les personnes non enceintes à faire pousser les cheveux longs.
- Un diététicien a déclaré à Insider que les suppléments n’aideraient pas les personnes qui n’ont pas de carences.
- Les vitamines prénatales peuvent également être toxiques pour les enfants et interagir avec d’autres médicaments.
Certains utilisateurs de TikTok affirment que les vitamines prénatales peuvent donner à vos cheveux un « éclat de grossesse » même lorsque vous n’êtes pas sur le point d’avoir un bébé – mais un diététicien affirme que cette affirmation n’est pas étayée par la science.
Les vitamines prénatales diffèrent des multivitamines car elles contiennent des nutriments essentiels pendant la grossesse, notamment l’acide folique, le fer et le calcium. Les femmes enceintes ont besoin de plus de fer, par exemple, car il aide à fournir de l’oxygène au fœtus par le sang. L’acide folique réduit jusqu’à 70 % le risque qu’un bébé ait une anomalie congénitale du tube neural, comme le spina bifida.
Bien que les prénatals soient essentiels lorsqu’une personne est enceinte, certaines vidéos TikTok ont recueilli des dizaines de milliers de vues en prétendant que les vitamines prénatales poussent les cheveux et les ongles forts et longs même lorsque vous ne portez pas d’enfant.
« Même si je ne suis pas enceinte, ces vitamines contiennent tellement de bonnes choses », a déclaré l’utilisatrice de TikTok, nikki_monique_. « Les vitamines prénatales ont tellement d’avantages pour les cheveux. »
Mais l’affirmation est l’un des nombreux mythes médicaux répandus sur l’application sans preuve ni science pour l’étayer, selon Jamie Pronschinske, diététiste agréée au Mayo Clinic Health System dans le Wisconsin – et prendre des prénataux alors que vous n’êtes pas enceinte pourrait même être nocif pour votre santé.
« Il n’y a aucun avantage pris en charge » à prendre des consultations prénatales lorsqu’une personne n’est pas enceinte, a déclaré Pronschinske à Insider.
Prendre des soins prénatals lorsque vous n’êtes pas enceinte peut être nocif
Bien que le fer, l’une des principales vitamines prénatales, soit lié à la santé des cheveux et des ongles, une trop grande quantité peut être dangereuse, surtout pour les enfants.
Pronschinske a déclaré que les prénataux contiennent 27 mg de fer par dose quotidienne, la quantité recommandée pendant la grossesse. Pour les personnes qui ne sont pas enceintes, les diététistes recommandent seulement 8 mg pour les hommes et 18 mg pour les femmes – qu’ils recommandent de prendre par la nourriture, et non par des suppléments.
Prendre trop de fer peut entraîner une toxicité ferreuse, qui peut corroder les tissus de votre tractus gastro-intestinal, a rapporté Insider précédemment.
Bien que Pronschinske ait déclaré que les adultes souffrent rarement de toxicité ferreuse prénatale, Mount Sinai prévient que les enfants peuvent souffrir d’une « surdose grave » s’ils prennent des suppléments prénataux.
La toxicité n’est pas la seule préoccupation lors de la prise de prénataux inutiles. Pronschinske a déclaré que même chez les adultes, une trop grande quantité de fer peut réduire l’absorption du zinc et interagir avec les médicaments sur ordonnance dans votre corps d’une manière nocive. Le fer porte une charge positive qui peut se lier et bloquer l’absorption des antibiotiques utilisés pour traiter la pneumonie et les infections de la vessie, les rendant moins efficaces.
Une alimentation équilibrée soutient vos cheveux et vos ongles plus que n’importe quelle vitamine prénatale
Pronschinske a déclaré que la meilleure façon d’obtenir les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux et des ongles est par la nourriture. De nombreuses viandes, légumineuses et céréales enrichies sont de bonnes sources de fer, a-t-elle déclaré, et les œufs et les produits laitiers contiennent le zinc, les protéines et la biotine nécessaires au quotidien.
Pour les personnes qui souhaitent combler les lacunes de leur alimentation, Pronschinske a conseillé d’envisager une multivitamine quotidienne régulière adaptée à votre âge et à votre sexe. Les multivitamines qui contiennent jusqu’à 100% de la valeur quotidienne des nutriments sont une meilleure option que les vitamines prénatales, a déclaré Pronschinske, car un corps non enceinte ne traitera pas les nutriments en excès et les urinera simplement.
Si vous avez une alimentation équilibrée et que vous avez toujours des cheveux ou des ongles cassants, Pronschinske a déclaré que les conditions médicales, les hormones, l’âge, la génétique et les médicaments peuvent également avoir un impact sur la force et le taux de croissance de vos cheveux et de vos ongles.