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je Je suis un accro de la nicotine depuis que j’ai fumé ma première cigarette à l’âge de 14 ans, perché sur quelques marches pendant ma pause déjeuner à l’école. C’était dégoûtant mais j’ai persévéré et je suis vite devenu accro. Je devais ressembler à une sorte de gamin de Dickens, traînant dans le nord de Londres dans mon uniforme scolaire en tirant une cigarette.
Et mon garçon, est-ce que j’adorais fumer. C’était très amusant pendant un moment. J’étais heureux de me rendre dans les enclos à l’extérieur des boîtes de nuit et des pubs où étaient détenus les fumeurs. À l’époque, fumer était une activité de groupe. J’ai troqué les paquets blancs et dorés de Marlboro Lights contre les sachets verts spongieux plus économiques de tabac Golden Virginia. Mon meilleur ami et moi avons fumé des rollies à la chaîne jusqu’à ce que notre appartement pue et que le cendrier déborde.
Après l’université, les choses ont commencé à changer. Moins de gens affluaient vers l’enclos fumeur avec moi. Un par un, les amis ont abandonné cette habitude. Mais j’étais un fumeur déterminé. J’ai commencé la journée avec une cigarette et je l’ai terminée avec une. Pour moi, fumer, c’était comme respirer. Il était inconcevable qu’un jour j’arrête.
Lorsque j’ai déménagé à New York et découvert à quel point les fumeurs étaient rejetés dans cette ville, j’ai troqué les cigarettes contre leur homologue moderne, la vape. J’ai vite remarqué les bienfaits d’un Juul chargé en nicotine. Ça ne puait pas. Je pourrais le fumer n’importe où. J’ai fumé au bureau, à la maison, dans les restaurants, les magasins, même sous une couverture dans un avion.
J’ai remplacé le Juul par un Elf Bar à saveur de glace à la pêche et j’en ai rapidement consommé un par jour, déboursant 225 £ par mois pour mon habitude. J’ai développé un charmant problème respiratoire que j’ai appelé « le crépitement pulmonaire » – un sifflement déconcertant lorsque j’inspirais.
Malgré le coût et les problèmes de santé, j’étais dépendant. Je ne soufflais pas parce que je le voulais ; Je soufflais parce que j’en avais besoin. Je me suis enfermé dans les toilettes juste pour souffler en paix. Heaven était allongé dans mon lit, seul, vapotant et défilant sur mon téléphone. J’ai commencé à avoir honte que la cigarette électronique soit, comme l’a dit un ami, chirurgicalement attachée à ma main ; J’étais gêné par la collection d’appareils presque morts qui encombraient ma table de chevet.
Mais même penser que je pourrais arrêter me paraissait audacieux. J’avais déjà essayé. Je suis allé voir une infirmière du NHS quand j’avais 16 ans. J’ai vu un hypnothérapeute au milieu de la vingtaine. J’ai commencé à mâcher de la gomme à la nicotine pendant quelques années, une boule constamment coincée entre mes dents et l’intérieur de ma joue, libérant de la nicotine sucrée. Ces tentatives ont échoué ou m’ont simplement vu échanger un produit à base de nicotine contre un autre.
Mais j’ai commencé à voir des lueurs d’espoir. Une amie que je considérais comme une vapoteuse presque aussi sérieuse que moi avait réussi 86 jours de repos. Une autre amie m’a raconté comment elle avait arrêté de fumer pendant 18 mois en lisant le livre d’Allen Carr, Easy Way to Quit Smoking.
J’ai osé croire que je pourrais peut-être arrêter la nicotine. J’ai acheté la version vapotage du livre et je l’ai lu en quelques jours. Cela fonctionne en démantelant toute croyance que le vapotage est une activité agréable ou utile – par exemple, l’idée que cela vous aide à vous concentrer ou que cela vous calme dans des situations stressantes. Arrêter de fumer est recadré comme une évidence purement positive et, qui plus est, comme une chose facile à faire, au lieu de la privation tortueuse que je craignais.
Le livre était ennuyeux et répétitif, mais il a fonctionné comme une sorte de sorcellerie parce que j’ai docilement soufflé ma dernière vape – vous êtes encouragés à vapoter pendant que vous lisez – je l’ai jeté à la poubelle, et d’une manière ou d’une autre, je suis sans nicotine depuis 402 jours. C’est la première fois en 20 ans que je n’ingère pas quotidiennement une forme de nicotine.
J’étais nerveux la première semaine à cause du sevrage, mais c’était léger et passé en quelques jours. Maintenant, je peux être avec des vapoteurs et ne ressentir aucune tentation de leur arracher l’appareil des mains et d’en tirer une bouffée. Je repense avec émerveillement à la façon dont je vivais ma vie – j’allais continuellement au magasin pour une vape fraîche, je mettais l’appareil dans mon soutien-gorge pour traverser le bureau, je parcourais des kilomètres jusqu’au seul marchand de journaux ouvert le jour de Noël pour obtenir ma dose. . Mon esprit est abasourdi par la simple logistique de la dépendance, mais je ressens aussi une admiration sournoise pour une telle détermination.
J’ai parfois une envie, généralement lorsque je m’ennuie ou que je suis frustré ; Je ressentirai une contraction dans mes doigts et une envie de frapper rapidement. Mais cela passe et n’est en aucun cas le désir débilitant que j’ai ressenti lors de mes précédentes tentatives d’arrêt. Je suppose qu’en arrêtant, j’ai ajouté des années à ma vie, mais ce ne sont pas les bienfaits pour la santé que je considère, ni l’argent que j’ai économisé. Je suis juste soulagé d’être libéré de la tyrannie de la vape. Comme c’est fabuleux de vivre ma vie sans un foutu appareil pour toujours dans ma main.