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Bien sûr, Kendall Jenner est un modèle professionnel très demandé. Mais même si elle a peut-être la chance d’avoir une excellente génétique, cela ne signifie pas que son physique a le même aspect depuis qu’elle a commencé à défiler sur les pistes ou à poser en bikini lors de voyages avec sa famille ultra-célèbre.
Toujours grand et mince, il est encore clair depuis les premiers jours de Kendall à l’écran sur L’incroyable famille Kardashian à son époque maintenant en tant que pro bien établie posant pour Victoria’s Secret, La Perla et plus qu’elle se consacre à prendre soin de sa santé et de son corps.
Et bien qu’elle admette qu’elle n’aime pas le cardio, elle est toujours prête à faire des exercices de tonification et de renforcement, en particulier sur sa partie du corps préférée pour s’entraîner. « Parfois, quand je regarde la télévision, je me dis: » Je devrais faire des abdominaux et des redressements assis en ce moment « », a-t-elle écrit en 2017 sur son application et son site Web sur ses exercices d’abdominaux. « Ensuite, je me lève du canapé et je le fais. » Elle a également révélé sa routine à la maison de 11 minutes, qui comprend des planches, des craquements, des levées de jambes et d’autres veilles.
Comme ses soeurs Kim, Khloé et Kourtney Kardashian et Kylie Jennerelle a travaillé avec divers entraîneurs de premier plan, y compris Gunnar Petersonet a essayé une grande variété de techniques d’exercices, y compris les circuits HIIT, la barre et la boxe.
« Les gens auront du mal à croire », a déclaré Peterson Nous avant le défilé de mode Victoria’s Secret de Jenner en 2016, mais « cette fille s’accroupit, fait des soulevés de terre et fait des tractions ». Quelques autres astuces de fitness avant les défilés qu’elle a dans sa manche ? « Beaucoup de poussée de traîneau, beaucoup de travail latéral sur la piste », a ajouté Peterson, « et beaucoup d’intervalles cardio à très haute intensité. »
Et comme tout mannequin qui aime s’amuser, Kendall aime montrer son travail acharné en portant des bikinis à la plage, au bord de la piscine et dans des selfies miroir.
Le fondateur de 818 Tequila s’est également tourné vers l’entraîneur de fitness Calabraise d’automne pour rester en forme.
« Lorsque j’entraînais Kendall, elle s’est tournée vers moi pour développer l’approche. Mes programmes de mise en forme durent entre 30 minutes et une heure », a déclaré le Corps de vengeance instructeur exclusivement dit Nous hebdomadaire en septembre 2019, notant qu’ils s’entraînaient trois ou quatre heures par semaine en utilisant la musculation cardio. « Il y a un modificateur dans chaque programme, donc quel que soit votre niveau de forme physique, vous pouvez pousser à votre maximum. »
Calabrese a expliqué exactement comment obtenir les abdominaux sculptés de Kendall. « Les abdominaux sont faits dans la cuisine, vous ne vous entraînerez jamais avec une mauvaise alimentation », a-t-elle déclaré Nous. «En plus de cela, faites attention à garder votre estomac tout au long de la journée. Croyez-le ou non, nous nous promenons souvent avec nos abdominaux dégagés. Vous pouvez également vous concentrer sur les planches, les genoux repliés sur les planches, les planches latérales et les levées de jambes.
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Faites défiler pour voir l’évolution du corps du bikini de Kendall :